Состояние, когда человек отказывается от целей и выбирает полное бездействие, может привести к апатии и ухудшению качества жизни. Об этом Readovka рассказала психолог Олеся Покусаева.
По ее словам, люди, которые редко выходят на улицу, мало общаются вне интернета и большую часть времени проводят за компьютером или около холодильника, постепенно теряют мотивацию и эмоциональную активность. Длительное бездействие снижает выброс гормонов радости, а привычка «лежать пластом» мешает получать новые впечатления.
Психолог подчеркнула, что справиться с пассивностью помогают изменения привычного окружения, ограничения использования интернета, активное общение с близкими и друзьями, а также занятия спортом и новые хобби. Важно начинать с маленьких шагов: менять распорядок дня, выходить на улицу, заниматься давно отложенными делами и пробовать что-то новое, чтобы вернуть радость жизни и ощущение собственной эффективности.
Ранее психолог Татьяна Нестеренко поделилась эффективными методами борьбы со стрессом, которые помогут сохранить здоровье. Она также рассказала о распространенных ошибках, которые люди допускают при попытках справиться с перегрузками, и предложила простые способы восстановления.