Знаете, сколько раз я слышала эту фразу от коллег?
«Мне на супервизию надо бы, но как-то... ну, вроде справляюсь пока». Или: «Боюсь, что там скажут, что я всё делаю не так». Или самое любимое: «Да что там смотреть, я сама разберусь».
Я сама так думала первые пару лет практики. Сидела после сложных сессий, прокручивала в голове диалоги, искала ошибки, переживала, сомневалась. И думала, что это и есть работа над собой. Что если я достаточно ответственная, я должна справляться сама.
А потом случилась моя первая супервизия. И я вышла оттуда с одним единственным чувством: «Господи, почему я не пошла раньше?».
Так что давайте честно. Супервизия — это не экзамен. Не проверка на профпригодность. И уж точно не место, где тебя будут ругать.
Супервизия — это передышка. Это возможность выдохнуть и сказать другому профессионалу: «Слушай, тут такое дело, я запуталась. Посмотри со стороны, а?».
Психолог работает один. В кабинете только ты и клиент. Ты не можешь обернуться и спросить коллегу про затруднительный момент или белые пятна.
А супервизия — это место, где можно снять этот груз.
Там происходит магия. Ты рассказываешь случай, а супервизор задаёт вопрос, который ты сама себе боялась задать. Или коллеги в группе говорят: «А я бы в этом месте отреагировала иначе». И ты вдруг видишь, что вариантов — много. Что нет одного «правильно». Что есть ты, твой клиент и бесконечное поле возможностей.
Я теперь хожу на супервизию регулярно. Не потому что я плохой специалист, а потому что я хочу быть ещё лучше. И потому что одной тащить этот груз — слишком тяжело.
Что можно выносить на супервизию?
Да всё, что зависает.
Клиент, который вызывает сильные чувства — злость, жалость, желание спасать.
Ситуация, где ты не знаешь, что делать дальше.
Случай, который не двигается, хотя уже полгода работаете.
Или просто чувство, что «что-то не так», а что — непонятно.
Супервизор не даст готовый ответ. Он не скажет: «Делай так и так». Он поможет тебе увидеть то, что ты сама не замечаешь. Свои слепые зоны. Свои триггеры. Свои «любимые» сценарии, в которые ты попадаешь снова и снова.
И ещё одна важная штука.
Супервизия — это про безопасность. И клиента, и твою.
Клиент в безопасности, потому что ты не тащишь его историю одна, у тебя есть с кем проконсультироваться. А ты в безопасности, потому что не сгораешь от накопленного.
Знаете, есть такое наблюдение. Психологи, которые регулярно ходят на супервизию, живут дольше в профессии. Потому что не выгорают. Потому что есть место, где можно быть не идеальной, а просто живой, сомневающейся, ищущей.
Я сейчас про супервизию говорю и ловлю себя на мысли, что для меня это уже не «надо», а «хочу». Это про заботу о себе. Про то, чтобы не застывать в своих убеждениях, а расти.
Если вы ни разу не были на супервизии или были давно и остался неприятный осадок — возможно, просто не встретили «своего» супервизора. Их тоже искать надо. Как психолога. Чтобы было безопасно, уважительно и по-человечески.
А если чувствуете, что накопилось и хочется выдохнуть — может, это знак? Напишите в комментариях, если тема супервизии для вас сейчас болит. Или если уже ходите и кайфуете — поделитесь опытом, это другим очень поддержит.
А кто хочет поговорить про свой случай лично — заходите в шапку профиля. Там есть где разместить свой запрос.