Профессия актёра редко бывает лёгкой. Постоянные съёмки, смена образов, напряжённый график — всё это требует огромных затрат сил и времени. Но есть артисты, которые успевают не только работать в кино, но и регулярно тренироваться. Причём речь не просто о поддержании формы. Некоторые из них выглядят так, что вполне могли бы выйти на сцену соревнований по бодибилдингу или фитнесу.
Сегодня предлагаю пройтись по небольшому списку из восьми российских актёров, которые действительно серьёзно относятся к тренировкам. При выборе я ориентировался именно на спортивную форму — такую, которая близка к уровню профессиональных атлетов.
1. Роман Курицын
Если вы когда-нибудь видели фотографии Романа Курицына без футболки, то вопрос о его физической форме отпадает сам собой.
Этот актёр уверенно чувствует себя и в комедийных ролях, и в более серьёзных проектах. При этом он много времени проводит в спортзале, благодаря чему и поддерживает такую мощную форму. Когда в интервью его спрашивают о секретах тренировок, Роман обычно отвечает очень просто: никакой магии нет — только дисциплина. Правильное питание, регулярные занятия с железом и обязательное кардио.
К тому же у него отличная гибкость. Курицын спокойно садится как в продольный, так и в поперечный шпагат, причём может делать это даже с «переразгибом». Для многих профессиональных спортсменов такая растяжка остаётся недостижимой.
2. Владимир Епифанцев
В последние годы Владимир Епифанцев выглядит особенно массивно.
Иногда кажется, что он даже немного переборщил с объёмом мышц. В некоторых местах пропорции выглядят спорно, да и рельеф можно было бы сделать суше. Но стоит помнить, что локально «подсушить» отдельные зоны невозможно — тело работает как единая система.
Сам актёр к этому относится спокойно. Он тренируется в своё удовольствие, активно снимается и регулярно выкладывает в интернете ролики. Иногда они выглядят довольно серьёзно, а иногда — откровенно иронично, ведь Епифанцев умеет посмеяться и над собой.
3. Владимир Яглыч
Интересно наблюдать, как менялась форма Владимира Яглыча на протяжении его карьеры. Если посмотреть ранние проекты, он выглядел скорее крупным парнем без ярко выраженного рельефа.
Но со временем актёр заметно преобразился. Его тело стало намного более спортивным и подтянутым.
Хорошо это видно, если сравнить его внешность в первой и второй частях фильма «Мы из будущего». Разница действительно заметна.
Яглыч говорит, что главное в тренировках — режим и постоянство. Он старается заниматься в любых условиях и любит упражнения с собственным весом. По сути, это человек, который может устроить полноценную тренировку практически на любом свободном участке площадки.
4. Алексей Моисеев
Когда я смотрел сериал «Возвращение Мухтара», мне и в голову не приходило, что актёр Алексей Моисеев серьёзно занимается спортом.
Тем временем он, не особо афишируя свои тренировки, сумел построить форму, которая в лучшие периоды вполне могла бы конкурировать на бодибилдерской сцене.
Широкие плечи, мощная грудь, чётко прорисованный пресс и хорошо проработанный плечевой пояс — для своего возраста актёр выглядит очень достойно.
Признаюсь честно, сейчас я даже иногда слежу за его соцсетями. Интересно наблюдать, как развивается его спортивная форма.
5. Павел Деревянко
Теперь немного отойдём от тяжёлых масс и перейдём ближе к категории фитнес. Первым здесь можно назвать Павла Деревянко.
Когда актёр появляется на экране без футболки, бросается в глаза очень сухой и рельефный торс.
Сам Деревянко не скрывает, что помог ему профессиональный тренер. Тренировки у него достаточно классические: три раза в неделю, умеренные веса, высокая интенсивность и упражнения, объединённые в связки. И, конечно, правильное питание плюс регулярное кардио.
6. Алексей Воробьёв
Алексей Воробьёв — актёр ростом около 186 сантиметров и весом примерно 80 килограммов, при этом у него довольно сухая и подтянутая форма.
По объёму мышцы не дотягивают до соревновательного фитнеса, но есть категория, которую иногда называют «пляжной». И вот в таком формате Воробьёв вполне мог бы выступать.
Он любит не только тренажёрный зал. Актёр часто катается на велосипеде, бегает и старается поддерживать высокий уровень энергии. Иногда на его фото можно увидеть и не самую полезную еду, но при такой активности лишние калории быстро сгорают.
7. Станислав Бондаренко
Станислав Бондаренко сегодня один из самых востребованных актёров, и поклонниц у него более чем достаточно.
Выглядит он действительно как классический киношный Аполлон — подтянутое тело без лишнего жира.
Бондаренко работает с весами, но при этом любит и более активные тренировки. Например, бокс — он часто бьёт лапы и работает по груше. Кроме того, актёр регулярно бегает — либо на стадионе, либо на беговой дорожке.
Получается довольно гармоничный подход к тренировкам. И это особенно впечатляет, учитывая, что актёр уже приближается к сорока годам.
8. Тихон Жизневский
Сложно представить, чтобы роль супергероя доверили человеку без соответствующей физической формы.
Тихон Жизневский, сыгравший Майора Грома, как раз оказался тем актёром, который отлично подошёл для такой роли.
Когда он появляется в кадре без одежды, видно, насколько хорошо проработан его торс. Позже режиссёр и коллеги рассказывали, что Жизневский многие трюки выполнял самостоятельно. Он действительно выглядел убедительно и в боевых сценах, и в динамичных эпизодах.
Заключение
В этот список, например, не попали такие известные актёры, как Михаил Пореченков или Дмитрий Нагиев. Но не потому, что они плохо выглядят.
Наоборот, оба проделали огромную работу над собой и находятся в отличной форме по сравнению со средним человеком.
Просто в этом обзоре я ориентировался на максимально спортивный уровень — когда актёрская форма близка к форме профессиональных атлетов. Поэтому список и получился довольно коротким.
В любом случае спорт остаётся важной частью жизни. Он помогает поддерживать здоровье, выносливость и настроение. Поэтому не важно, тренируетесь вы в зале, на улице или дома — главное не бросать занятия и двигаться вперёд. Тогда и цели будут достигаться легче, и физическая форма будет только радовать. 💪
Спасибо за прочтение, а пока рекомендуем:
И не забывайте ставить лайк, если понравилось и подписываться на канал, чтобы видеть наш контент чаще.