Эмоциональные волны — это естественный процесс проживания эмоций, который развивается по принципу нарастания, достижения пика и последующего спада (обычно длится от нескольких минут до нескольких часов). Эмоции накрывают, как волна: приходят с триггером, усиливаются, достигают максимума (дистресса) и ослабевают. Их важно принимать, не подавляя.
Вы отпускаете ситуацию, вам становится лучше, но в какой-то момент вас захлестывают чувства, вы опять впадаете в истерику. Это нормально!
Так скажем, вас накрывает волна. Невозможно взять и отпустить человека, ситуацию, будто ничего и не было. Сначала волны будут сильными и частыми. Но с каждым разом их частота будет уменьшаться и накрывать вас будет все реже и реже.
Мне помогали физические нагрузки, разговоры с близкими людьми. Нельзя подавлять эмоции, дайте им вырваться.
Единственное о чем я жалею, я сдерживала слезы. Не знаю, воспитание ли это или внутренний стержень, но я не могу плакать навзрыд если знаю, что кто-то услышит или увидит. На работе я часто уходила в укромное местечко,чтобы привести свои мысли в порядок, пустить слезу и вернуть свой внутренний баланс. На обеде уходила в машину, включала музыку, садилась на заднее сиденье, закутанная в плед и ревела.
Но я так и не смогла впасть в истерику, сбросить весь негатив, кричать и реветь навзрыд. Я не смогла вылить их и они так и остались внутри меня.
Так что, дорогие читатели, дайте себе возможность сбросить этот груз, чтобы он потом не сидел внутри. Кричите, бейте посуду, выговаривайтесь, рыдайте, но помните о времени, не разрешайте себе убиваться, когда время "страданий" вышло.