Предлагаю вам побыть в роли психолога и попробовать проанализировать, что именно вас беспокоит, задавая себе простые вопросы: - Это действительно так опасно для меня? - Мне помогут справиться с ситуацией страх и волнение? - Какими бы словами и поступками я подбодрил(а) своего друга в данной ситуации? - Можно ли увидеть сложившуюся ситуацию по-другому? Что сказал бы о ней авторитетный человек? - Какие реальные шаги я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию и своё состояние? Данное упражнение может избавить вас от ситуативной тревоги и научит реагировать на жизненные трудности более конструктивно и логично. #гештальтлайф/geshtaltlife
Упражнение для снятия тревожности через анализ ситуации
Предлагаю вам побыть в роли психолога и попробовать проанализировать, что именно вас беспокоит, задавая себе простые вопросы:
- Это действительно так опасно для меня?
- Мне помогут справиться с ситуацией страх и волнение?
- Какими бы словами и поступками я подбодрил(а) своего друга в данной ситуации?
- Можно ли увидеть сложившуюся ситуацию по-другому? Что сказал бы о ней авторитетный человек?
- Какие реальные шаги я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию и своё состояние?
Данное упражнение может избавить вас от ситуативной тревоги и научит реагировать на жизненные трудности более конструктивно и логично.
#гештальтлайф/geshtaltlife
