Микроцикл — это короткий тренировочный блок, обычно длительностью 1 неделя (реже 3–5 дней или 10–14 дней), включающий несколько занятий и период восстановления.
Основные виды микроциклов:
Длительность: чаще всего 7 дней — это соответствует естественному биологическому ритму и рабочему графику большинства любителей.
Мезоцикл — средний тренировочный цикл из 3–6 микроциклов с общей целью.
Публикация доступна с подпиской
Premium Pro