Когда вы тренируетесь без необходимого «топлива» — углеводов, организму приходится использовать накопленные ресурсы. Приём пищи перед тренировкой помогает восполнить запас энергии, поддерживать мышечную массу, а это имеет ключевое значение для сжигания калорий и эффективного снижения веса. Кроме того, еда за час до тренировки даёт больше энергии и заметно улучшает качество занятий.