Австралийские ученые опровергли популярный миф о том, что смартфоны и планшеты портят зрение. Масштабное исследование специалистов из Университета Мельбурна, опубликованное в The Lancet Digital Health, не обнаружило прямой связи между временем, проведенным у экрана, и развитием близорукости у детей. Эксперты проанализировали данные 27 научных работ, охвативших 88 тыс. человек из разных стран за последние 11 лет.
В эксперименте участвовали дети и подростки возрастом примерно 11,5 лет. Каждый четвертый из них страдал миопией разной степени тяжести. Участники вели дневники по использованию электронных устройств, а их родители заполняли специальные анкеты о том, какая нагрузка на глаза была за день. Офтальмологи измеряли остроту зрения, проверяли рефракцию и длину глазного яблока.
Известно, что длительная работа на близком расстоянии от экрана без перерывов — например, чтение, использование смартфона или планшета — повышает спазм аккомодации и зрительное утомление. Поэтому специалисты рекомендуют правило «20−20−20»: каждые 20 мин. переводить взгляд на объект на расстоянии не менее 6 м в течение 20 с. Благодаря такому способу получается снизить напряжение на глаза даже при активном использовании цифровых устройств.
В текущем исследовании же главным фактором риска оказалось то, что дети очень мало времени проводили на свежем воздухе. У тех, кто регулярно гулял меньше двух часов в день, вероятность развития близорукости была почти вдвое выше вне зависимости от времени, проведённого за гаджетами. Теперь специалисты настоятельно рекомендуют родителям отправлять детей на прогулки. Сейчас исследователи продолжают работу и изучают влияние разных типов освещения на формирование зрительной системы.
Схожие результаты получили специалисты из Сингапурского национального центра зрения. В 2022 году они представили программу профилактики миопии у детей FitSight, основанную на комбинации прогулок и специальных упражнений для глаз. По данным годичного исследования, у 73% участников программы зрение стабилизировалось или улучшилось.
Всемирная организация здравоохранения прогнозирует резкий рост распространенности миопии к 2050 году. По оценкам экспертов, с нарушением зрения может столкнуться до половины населения планеты. Среди причин ожидаемого роста миопии ВОЗ называет увеличение времени, проводимого за экранами и другой работой на близком расстоянии, сокращение прогулок на свежем воздухе и общее усиление учебной нагрузки в условиях урбанизации, что в совокупности повышает риск развития близорукости у детей и подростков.
Ранее мы писали о том, что раскрыта связь между плохим зрением у детей и загрязнением воздуха аэрозолями.