🤯 Можно ли «подцепить» нарциссизм, как простуду?
Мы привыкли считать, что психические расстройства — это наша личная история: гены, травмы, стечение обстоятельств. Но учёные из Финляндии провели исследование, которое переворачивает всё с ног на голову.
Они следили за 700 000 человек почти 20 лет и обнаружили пугающую закономерность: если в классе есть подросток с психическим диагнозом, риск того, что одноклассники тоже заболеют, вырастает на 13% в первый же год. И чем больше таких ребят рядом, тем выше шанс.
Это работает даже с нарциссизмом и психопатией — мы перенимаем модели поведения, чтобы защититься или «быть как все». Получается, токсичное окружение меняет нашу психику на глубинном уровне.
В статье — подробный разбор финского исследования, три механизма «заражения» и ответ на вопрос, можно ли от этого защититься.
Читать 5 минут, последствия — на всю жизнь 👇
Можно ли «подцепить» нарциссизм, как простуду? Шокирующее открытие учёных из Финляндии
Представьте себе картину: вы приходите в новый коллектив, и рядом с вами оказывается человек, который постоянно обесценивает других, требует восхищения, не способен к сочувствию и манипулирует ради выгоды. Вопрос: есть ли у вас риск спустя год проснуться и обнаружить, что вы ведёте себя точно так же? Ещё десять лет назад любой психиатр рассмеялся бы вам в лицо. Сегодня, после публикации данных полумиллионного исследования в журнале JAMA Psychiatry, смеяться уже не хочется.
Когда я впервые заговорил о том, что нарциссизм может быть заразным, коллеги надо мной насмехались. «Где вирус? Где бацилла? — спрашивали они. — Психические расстройства передаются только через гены или травму, но никак не через воздух или рукопожатие». Мне пришлось пережить неприятные моменты, но продолжал настаивать: если вы живёте рядом с психопатом, ваша психика меняется. Это защита. Это подражание. Это заражение. Бытие определяет сознание.
И вот наука дала нам доказательство, от которого невозможно отмахнуться. Финские учёные проделали титаническую работу: они взяли 713 809 человек — практически всё население девятых классов Финляндии за определённый период — и следили за их судьбой почти 18 лет. То, что они обнаружили, заставляет переписывать учебники по психиатрии.
Финский эксперимент: как проследить за 700 000 человек одновременно
Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно изучать передачу психических расстройств? Потому что мы, люди, обычно общаемся с теми, кто на нас похож. Люди в подавленном состоянии дружат с такими же подавленными, тревожные — с тревожными. Учёные называют это эффектом самоотбора, и он десятилетиями мешал ответить на главный вопрос: мы становимся такими, потому что общаемся, или мы общаемся с такими, потому что сами такие?
Финны обошли эту ловушку гениально просто. Они взяли всех девятиклассников страны, родившихся между 1985 и 1997 годами. Исключили 47 тысяч подростков, у которых уже был психиатрический диагноз до начала наблюдения. Оставшиеся 666 000 человек (число, достойное мистического триллера) были «чистыми» на момент старта.
Затем исследователи из Университета Аалто (Alho, Göviljem, Niemi и соавторы) подключили национальные регистры здравоохранения. Они видели всё: кто в какой школе учился, кому когда поставили диагноз, кто из родителей лечился у психиатра, в каком районе жила семья, работали ли родители и даже насколько городской или сельской была местность. Такой тотальный контроль переменных — это даже не золотой, а платиновый стандарт науки.
✅ И вот главный результат, от которого у меня до сих пор бегут мурашки: наличие в классе хотя бы одного одноклассника с психическим расстройством повышает ваш собственный риск получить такой диагноз в будущем.
Но это ещё цветочки.
Ягодки: 13 процентов и закон «доза — эффект»
Когда вы читаете научную статью, первое, что бросается в глаза, — это цифра 3%. Именно на столько в среднем вырос риск за всё время наблюдения. Казалось бы, ерунда. Но дьявол, как всегда, в деталях.
Учёные построили графики и обомлели. В первый год после того, как вы просидели за одной партой с человеком, которому диагностировали расстройство, ваш риск подскакивал на 13%. Тринадцать процентов, Карл! Это не статистический шум, это эпидемия в миниатюре.
А дальше — ещё интереснее. Если в классе было двое ребят с диагнозами, риск становился вдвое выше. Трое — втрое. Исследователи называют это «дозозависимым эффектом». Это именно то, что мы видим при обычных инфекциях: чем больше вирусных частиц попало в организм, тем выше шанс заболеть. Только здесь «вирусные частицы» — это люди.
Исследование, опубликованное в мае 2023 года в журнале JAMA Psychiatry (одном из самых авторитетных медицинских журналов в мире), показало, что передаются не только «лёгкие» расстройства вроде тревоги или подавленности. В зоне риска — расстройства настроения, пищевого поведения и даже те, что принято считать биологически обусловленными. Авторы пишут прямо: «Полученные данные позволяют предположить, что психические расстройства могут передаваться внутри подростковых кругов общения».
Как это работает: три механизма заразы
Если вы ждёте, что я сейчас назову имя бактерии Narcissiticus psychopaticus — разочарую. Механизмы тут социальные, но от этого не менее реальные. Представьте, что вы пришли в гости к другу, который болен гриппом. Вы можете заразиться, даже не видя вируса, — через кашель. В психике роль такого «кашля» играют поведение, эмоции и реакции.
Первый механизм: эмоциональное заражение
Вы когда-нибудь замечали, что рядом с весёлым человеком становится легче, а рядом с унылым — хочется лезть на стенку от тоски? Это работают зеркальные нейроны. Наш мозг устроен так, чтобы отражать состояние окружающих. Авторы исследования прямо указывают: «Вполне мыслимо, что длительное воздействие человека в подавленном состоянии может привести к постепенному развитию подавленности через хорошо изученные нейронные механизмы». Мы «считываем» чужую боль и начинаем болеть сами. Это не мистика, это физиология.
Второй механизм: подражание как защита
И вот тут мы подбираемся к нарциссизму. Представьте подростка (впрочем, и взрослого тоже) в среде, где правят бал люди с психопатическими или нарциссическими чертами. Они агрессивны, они обесценивают, они манипулируют. Что делает обычный человек, чтобы выжить? Он начинает копировать их поведение. Это не сознательный выбор, это защита психики: «бей или беги», а если бежать некуда, остаётся только бить — или хотя бы рычать по-звериному. Так нормальный, способный к сочувствию ребёнок превращается в циника и манипулятора. Он не рождается таким, он становится таким, потому что иначе в этой стае сожрут.
Третий механизм: снятие запрета
Доктор Триведи из Юго-Западной медицинской школы в Далласе, комментируя исследование для Medscape, подметил важнейшую вещь. Когда у кого-то в классе диагностируют расстройство, страх перед осуждением слабеет. Окружающие получают негласное разрешение: «А, так вот оно что, оказывается, можно не бояться, можно признаться, что у меня тоже не всё в порядке». В результате люди перестают прятать симптомы и идут к врачу. Это увеличивает статистику, но также показывает, что само восприятие болезни распространяется как лесной пожар.
Так что же с нарциссизмом?
Финское исследование не выделяло нарциссизм в отдельную графу — там смотрели на весь спектр расстройств. Но логика подсказывает: нарциссическое расстройство личности — идеальный кандидат на роль «социального вируса». Почему? Да потому что оно заразительно в бытовом смысле.
Если вы долго общаетесь с нарциссом, ваши личные границы размываются. Вы начинаете принимать его правила игры: мир делится на «великих» и «ничтожеств», слабость — это порок, сочувствие — это глупость. Вы учитесь защищаться его же оружием — обесцениванием, агрессией, холодным расчётом. И однажды ловите себя на мысли, что говорите его фразами и думаете его категориями.
Это и есть заражение. Вы не становитесь нарциссом в клиническом смысле (хотя кто знает, сколько таких случаев остаются нераспознанными), но вы перенимаете его образцы поведения. А образцы, как известно, имеют свойство укореняться.
Что теперь делать? Лечить не одного, а всех
Самое прекрасное в этом исследовании (если слово «прекрасное» вообще уместно в разговоре о психических болезнях) — это надежда. Если расстройства передаются через среду, значит, меняя среду, мы можем остановить передачу.
Доктор Триведи предлагает неожиданный выход: поддержка со стороны сверстников. Представьте, что в классе, где есть ученик в подавленном состоянии, появляется не страх перед осуждением, а специально подготовленные помощники из числа одноклассников, которые проходят обучение по психологической устойчивости. Вместо того чтобы «заражаться» подавленностью, они создают защитный пояс.
Исследование подтверждает то, о чём говорили тридцать лет немногие исследователи нарциссизма, например, Сэм Вакнин: наше психическое здоровье — не личный остров. Это сообщающиеся сосуды. И если рядом с вами кто-то тонет, вы либо вытащите его, либо захлебнётесь сами. Третьего не дано.
Послесловие: личное
Знаете, что меня больше всего поражает в этой истории? Не цифры, не графики, не престижный журнал. А то, сколько времени нам понадобилось, чтобы признать очевидное. Мы веками знали, что гнев заразителен, что паника передаётся быстрее ветра, что смех вызывает смех. Почему же мы так долго отказывались верить, что болезнь души может быть столь же «прилипчивой»?
Наверное, потому что это страшно. Признать, что твоя личность не принадлежит тебе полностью, что она — продукт окружения, — значит потерять иллюзию власти над собой. Но, как это ни парадоксально, именно это признание даёт нам настоящую власть. Если мы знаем механизм, мы можем выстроить защиту.
Финские учёные подарили нам не просто статью. Они подарили нам новый взгляд на самих себя. Мы не отдельные друг от друга частицы, мы — сеть. И то, что течёт по этой сети, зависит от каждого из нас.
Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в компании тяжёлого человека, помните: у вас есть не только моральное право уйти. У вас есть право на душевную гигиену. Потому что никто не хочет подхватить то, что не лечится таблетками.
Источники:
- Alho, J., Göviljem, R., Niemi, L., et al. (2023). Transmission of Mental Disorders in Adolescent Peer Networks. JAMA Psychiatry, 80(5).
- Trivedi, M. H. (2023). Mental Disorders May Be 'Transmitted' Among Teens. Medscape Medical News, May 24, 2023.
P.S. Дорогие читатели
Знаете, есть во всей этой истории об исследовании и заразности один вопрос, который не даёт мне покоя. Мы только что говорили о том, как сильно мы зависим друг от друга, как наше душевное здоровье буквально «перетекает» между нами. И получается, что одиночество в современном мире — это не роскошь, а иллюзия. Мы все связаны.
Точно так же связан и этот канал с вами.
Каждое ваше чтение, каждый отклик, каждая мысль, которую вы уносите с собой после статьи, — это та самая «социальная сеть», только здоровая. И она работает в обе стороны. Я ищу для вас самую ценную, самую проверенную, самую важную информацию, потому что знаю: это работает. Это меняет жизни.
Но чтобы продолжать это делать — копаться в сотнях страниц научных журналов, переводить сложный врачебный язык на человеческий, тратить недели на одну статью, — нужны силы. Не только душевные, но и вполне земные.
Справа от этого текста есть кнопка «Поддержать». Это не просто способ сказать «спасибо». Это ваш вклад в то, чтобы завтра я снова сел за очередное исследование и спросил себя: «А что ещё полезного я могу вытащить на свет для тех, кто мне доверяет?»
Когда вы поддерживаете канал, вы покупаете не просто кофе автору. Вы покупаете его интерес. Вы создаёте тот самый здоровый круг, в котором хочется работать, искать и делиться. Ваша поддержка — это топливо для нового знания.
И поверьте человеку, который тридцать лет доказывал, что нарциссизм заразен: когда знание находит своего читателя — это лучшее лекарство для нас обоих.
Спасибо за поддержку канала — за помощь другим людям, попавшим в тяжёлую ситуацию.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов