Ирония нашей профессии в том, что мы ежедневно помогаем людям видеть их слепые зоны — и совершенно не замечаем собственных.*
Я психолог. И, как любой специалист помогающей профессии, я привыкла быть той, кто видит, слышит, отражает. Но что происходит, когда я настолько погружаюсь в работу, что перестаю замечать, как сама уже стою на грани?
Когда «всё в порядке» — на самом деле не в порядке
Это случается незаметно. Ты полон сил, драйва, вдохновения. «Я в ресурсе!» — говоришь ты себе.
А потом вдруг коллега говорит: *«Ты выглядишь уставшей. Может, притормозишь?»*
И ты искренне удивляешься: *«Что?! Я полна энергии!»*
Но проходит пара недель — и тебя накрывает. Пропадает желание вечером разговаривать даже с близкими. Понимаешь, что последние месяцы работала на автопилоте. И вот ты уже не в ресурсе. Ты в выгорании.
Слепые зоны: когда рефлексия не помогает
Есть части нас самих, которые мы не можем увидеть самостоятельно. Неважно, насколько развита твоя рефлексия — есть вещи, которые видны только со стороны.
Я могу разобрать паттерн клиента за три сессии. Но свой собственный? Нет. Потому что я внутри системы. И именно здесь нужен Другой — друг, супервизор, личный терапевт. Тот, кто скажет: *«Стоп. Ты сейчас на грани».*
Грань между драйвом и саморазрушением
Самое коварное — профессиональный азарт легко маскируется под здоровую вовлечённость. Ты думаешь: *«Я просто люблю свою работу!»* А на самом деле уже три месяца работаешь без выходных и не замечаешь, как твоё тело кричит «SOS».
Я называю это «эйфорическим выгоранием». Ты летишь на адреналине — и не понимаешь, что организм работает на износ. И когда падение происходит — оно болезненное и долгое.
Что помогает не перешагнуть эту грань:
✔️ Регулярная супервизия — не когда «уже плохо», а как норма
✔️ Личная терапия — психологу нужен психолог
✔️ Друзья-коллеги, которые отразят то, что ты не видишь
✔️ Честность с собой — спроси: *«Что бы я сказал клиенту на моём месте?»*
Мы тоже люди. И это нормально
Психолог — не бронированный танк без эмоций. Мы тоже устаём. Тоже не видим очевидного. И именно это делает нас настоящими — позволяет быть в контакте с человеком не сверху, а рядом.
Для клиентов: Если вы выбираете психолога — обратите внимание, проходит ли он сам терапию и супервизию. Это показатель профессионализма.
Для коллег: Если читаете и думаете *«Вроде всё нормально, но…»* — остановитесь. Прислушайтесь. Может, пора взять паузу?
Мы не можем быть ресурсом для других, если сами опустошены. И в этом нет стыда — это мудрость.
Автор: Дорохова Елена Петровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru