Замедлиться: почему этот совет бесит и что это на самом деле

Это слово уже хочется зачеркнуть. Оно везде. В постах с кофе и пледами, в подборках "как справиться со стрессом", в советах инфлюенсеров, которые живут на скорости света, но раз в месяц публикуют фото в позе лотоса. Замедлиться стало трендом - очередным "надо", которое мы себе должны.

И когда валишься от усталости, а очередной умный пост советует "просто сбавить темп", хочется засмеяться. Или заплакать и разбить экран. Потому что замедляться некогда, ведь если я замедлюсь, всё рухнет. Я и так еле ползу, а мне говорят — ползи ещё медленнее.

В чём тут подвох?

Я думаю, мы разучились слышать своё. Свой собственный темп, который не навязан: не украден из чужих успешных успехов и не вырос из детского "быстрее, не копайся". Мы живём в ритме, который задан кем-то: работой, семьёй, соцсетями, чувством вины и т.п. И этот ритм — не наш. Как одежда с чужого плеча: вроде носим, а дышится тяжело.

И замедление не про то, чтобы всем замедлиться одинаково, а про то, чтобы найти свою скорость.

Кто-то живёт быстро, и это его естественный пульс. А кто-то движется иначе — глубже, медленнее. Но мы часто не знаем, какие мы. Мы потеряли контакт с собственным темпом где-то там, в школе, где всех равняли под одну линейку. А может, в институте или на работе? Где мы перестали замечать, удобно ли мне бежать? А не задыхаемся ли мы?

Например, успешная, быстрая, яркая женщина. Жалуется, что не может остановиться, что мозг работает круглосуточно, что даже во сне прокручивает задачи.

Вопрос: «А что будет, если вы просто посидите пять минут и ничего не будете делать?». И мы вполне можем услышать в ответ: «Я не знаю, кто я без дел».

Это же про что? Про то, что темп стал идентичностью. Я = моя скорость. А если я замедляюсь, то меня как будто нет.

А другой случай.

Мужчина, который всю жизнь чувствовал себя «медлительным», не успевающим за другими. Его подгоняли постоянно. Он привык жить с чувством вины за свою природу. Вполне может оказаться, что его медленность — это не лень и не недостаток. Это глубина. Он не пропускает детали и чувствует тоньше. Его темп — не тормоз, а способ быть в мире.

Мы так боимся отстать, что перестаём спрашивать себя: а куда я вообще бегу? За кем? За чем? И что будет, если я не догоню?

Я не знаю, как правильно.

И нет у меня готового рецепта "Как замедлиться в три шага". Но есть одно наблюдение. Люди, которые находят свой темп, выглядят иначе: они как будто вписаны в свое время, и могут лучше управлять своей скоростью, когда это нужно. В них есть устойчивость.

Может, замедление — это не про то, чтобы делать всё медленнее? А про то, чтобы перестать делать что-то в темпе, который нас разрушает, чтобы разрешить себе иногда выпадать из общего ритма? А удобно ли в этой скорости именно мне?

Знаете, есть такой эксперимент. Попросить человека идти по улице своим обычным шагом. А потом спросить: это быстро или медленно? Он часто не знает, потому что не чувствует. Мы так долго подстраивались под других, что потеряли ощущение собственной походки...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что живёте в чужом ритме? Что-то пробовали делать с этим?

Автор: Кристина Карцева
Психолог, Экзистенциальный анализ ЭОТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru