Инструкция:
Представьте каждую ситуацию как можно ярче, в деталях. Не думайте слишком долго, выбирайте тот ответ, который приходит в голову первым. Будьте честны с собой.
Вопрос 1. Ночь. Вы возвращаетесь домой по пустынной улице. Вдалеке вы замечаете человеческий силуэт. Ваша первая мысль:
А) Кто-то тоже спешит домой, как и я.
Б) Надеюсь, это не маньяк/грабитель.
В) Странно, что человек стоит неподвижно в такой час.
Г) (Если человек идет навстречу) Я перейду на другую сторону улицы, на всякий случай.
Вопрос 2. Вы находитесь в отпуске на море. Вода прозрачная, но дна не видно из-за глубины. Вы заплываете достаточно далеко от берега. Какое чувство вы испытываете сильнее всего?
А) Восторг от свободы и единения со стихией.
Б) Легкое беспокойство: «А вдруг подо мной кто-то есть?»
В) Дискомфорт от того, что я не контролирую то, что находится в глубине.
Г) Страх. Мне нужно срочно плыть обратно, где есть опора под ногами.
Вопрос 3. Вы пришли к стоматологу. В кресле врач говорит вам: «Сегодня будем лечить, но придется сделать укол анестезии». Ваши ощущения:
А) Обычное дело, без этого никак. Потерплю.
Б) Мысль об игле вызывает неприятный холодок, но я справлюсь.
В) Меня страшит даже не сам укол, а чувство онемения, потери контроля над частью тела.
Г) Паника, желание отложить визит или попросить другой вид обезболивания.
Вопрос 4. Вам предстоит важное выступление (совещание, доклад, тост на празднике). За день до события вы:
А) Спокойно готовлю материалы, репетирую.
Б) Немного нервничаю, прокручиваю в голове возможные вопросы.
В) Ловлю себя на мысли, что мне легче было бы заболеть, чем выступать.
Г) Плохо сплю, мне снятся кошмары, что я стою на сцене и забыл текст.
Вопрос 5. Вы находитесь в лифте с незнакомым человеком. Лифт неожиданно останавливается между этажами и гаснет свет. Ваши действия?
А) Спокойно нажимаю кнопку вызова диспетчера. Сейчас починят.
Б) Пытаюсь сохранять спокойствие, но прислушиваюсь к каждому шороху и дыханию соседа.
В) Начинаю задыхаться, мне кажется, что стены сжимаются, хочется стучать и кричать.
Г) В панике пытаюсь раздвинуть двери руками, чтобы выбраться.
Вопрос 6. Вы смотрите триллер или фильм ужасов. Какой момент вызывает у вас самый сильный отклик?
А) Моменты неожиданного появления монстра/убийцы (скримеры).
Б) Сцены, где герой находится в замкнутом пространстве (гроб, подвал, пещера).
В) Эпизоды, связанные с насекомыми, пауками или змеями, ползающими по телу.
Г) Сцены хирургических операций или серьезных увечий, крови.
Вопрос 7. Представьте, что вам нужно провести ночь в одиночестве в старом деревенском доме. Ночью вы просыпаетесь от того, что слышите шаги на чердаке. Что это, по-вашему?
А) Наверное, ветер или старая крыша скрипит. Надо попить воды и спать дальше.
Б) Мыши или птица залетела. Утром проверю.
В) В дом точно кто-то проник. Нужно проверить (но с тяжелым сердцем и паникой).
Г) Я ни за что не пойду проверять. Замру под одеялом и буду молиться, чтобы оно ушло.
Расшифровка результатов
Подсчитайте, каких ответов у вас больше всего: А, Б, В или Г. Если ответы распределились примерно поровну, прочитайте описания нескольких типов, которые наберут большинство — в вас сочетаются несколько страхов.
Если преобладают ответы «А» (Низкий уровень тревожности, или «Активный стратег»)
- Скрытая фобия: Практически отсутствует. Вы человек рациональный и стрессоустойчивый. Слово «фобия» для вас — это что-то из мира кино.
- Психологический портрет: Вы умеете договариваться со своим страхом. Вы не игнорируете опасность, но и не позволяете парализовать себя. Ваш девиз: «Если проблема решаема — не стоит волноваться, если нерешаема — волнения тем более бесполезны». Единственное, что может выбить вас из колеи — это невозможность действовать (ограничение физической активности).
Если преобладают ответы «Б» (Социальные страхи и страх неизвестности)
- Скрытая фобия: Агорафобия (в широком смысле) или социофобия. Это боязнь открытых пространств, скопления людей и ситуаций, из которых трудно быстро выйти «без потери лица».
- Психологический портрет: Вы боитесь не столько темноты или монстров, сколько неопределенности и осуждения. Страх перед выступлением (вопрос 4) и настороженность к незнакомцам в лифте (вопрос 5) выдают ваше желание контролировать впечатление, которое вы производите на мир. Глубинный страх — попасть в неловкое положение или оказаться беззащитным перед мнением толпы.
Если преобладают ответы «В» (Клаустрофобия и страхи потери контроля)
- Скрытая фобия: Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) и танатофобия (страх смерти), проявляющийся через потерю контроля.
- Психологический портрет: Вас пугают ситуации, где нет путей к отступлению (лифт, темная вода, онемение от анестезии). Вас страшит сама мысль о том, что ваше тело или разум могут перестать вам подчиняться. Шаги на чердаке для вас — это потеря контроля над безопасностью жилища. Вы очень чувствительны к физическим ограничениям.
Если преобладают ответы «Г» (Панические расстройства и конкретные фобии)
- Скрытая фобия: Склонность к паническим атакам, возможны инсектофобия (боязнь насекомых), гемофобия (боязнь крови) или ярко выраженная никтофобия (боязнь темноты).
- Психологический портрет: Страх для вас — это физическое переживание. Столкнувшись с пугающей ситуацией, вы не анализируете, а немедленно реагируете телом: сердцебиение, желание бежать или спрятаться. Ваши фобии находятся ближе всего к поверхности. Часто это следствие сильного стресса в прошлом. Вам важно работать над телесным расслаблением.
Есле вам понравился тест не забывайте поставить 👍 и подписаться ❤️ Также жду ваши комментарии по данному тесту, какой результат у вас получился?
Все мои психологические тесты вы можете найти в тг канал "Осознания между мыслями" Переходите и подписывайтесь - https://t.me/+g3YvGstEiqllMjUy