Свечение и звуки от мобильного телефона, оставленного рядом со спящим человеком, способны нарушить синтез мелатонина и привести к сбоям в гормональном фоне. Об этом интернет-изданию «Абзац» рассказал невролог Александр Евдокимов.
По словам врача, смартфон в этом смысле работает по тому же принципу, что и включенный в розетку светодиод. Даже небольшой источник света, попадающий в поле зрения, заставляет человека просыпаться, сбивает циркадные ритмы и провоцирует усталость.
Официально подтвержденных данных о вреде излучения от смартфонов пока нет, отметил Евдокимов. Но субъективные наблюдения дают основание считать, что пребывание на природе вдали от техники улучшает самочувствие некоторых людей.
Врач также упомянул такое исследование, как электроэнцефалография. Оно подтверждает, что даже кратковременная подсветка в глаза меняет электроактивность мозга. При этом расстояние до источника не так важно, как сам факт попадания света в поле зрения.
«Поэтому если вы опустите телефон вниз и он не будет никуда отсвечивать, то, скорее всего, негативное влияние сразу отключится», — резюмировал невролог.
Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, почему отпуск не всегда восстанавливает силы.
Автор: Мария Толстикова