Сегодня почти каждый второй человек говорит: «у меня стресс». Работа, новости, проблемы в семье, деньги- всё это действительно может вызывать напряжение. Но есть состояние, которое люди годами принимают за обычный или хронический стресс. На самом деле это тревожное расстройство.
И разница между ними огромная. Стресс- это реакция на ситуацию.
А тревожное расстройство- это состояние, которое живет внутри человека постоянно. Как же понять, что дело уже не просто в усталости?
Разберем основные признаки тревожного расстройства.
1. Тревога появляется без причины
При обычном стрессе всё понятно. Есть проблема- появляется напряжение.
Например:
- дедлайн на работе
- конфликт
- финансовые трудности
Но при тревожном расстройстве человек просыпается утром уже с чувством тревоги. Без причины. Он может думать:
- «Что-то случится»
- «Я что-то забыл»
- «Мне сейчас станет плохо»
Мозг начинает искать опасность даже там, где её нет.
2. Постоянное напряжение в теле
Тревога это не только мысли. Это всегда телесные симптомы.
Часто люди жалуются на:
- учащенное сердцебиение
- ком в горле
- напряжение в шее
- головокружение
- проблемы со сном
- ощущение нехватки воздуха
Человек может ходить по врачам годами, к кардиологам или неврологам. Но обследования показывают что органически всё в норме.
3. Навязчивые мысли
Тревожный мозг постоянно ищет угрозу.
И поэтому появляются мысли:
- «А вдруг у меня болезнь?»
- «А вдруг я потеряю контроль?»
- «А вдруг что-то случится с близкими?»
Человек может прокручивать один и тот же сценарий сотни раз. Это сильно выматывает психику.
4. Попытки снять тревогу алкоголем или едой
Очень многие люди пытаются справиться с тревогой самостоятельно. Самые распространенные способы:
- алкоголь
- переедание
- курение
- постоянное сидение в телефоне
Алкоголь действительно может на время снять напряжение. Но есть проблема. Через несколько часов тревога возвращается сильнее. Поэтому со временем формируется замкнутый круг: тревога → алкоголь → временное облегчение → усиление тревоги.
5. Тревога начинает управлять жизнью
Самый тревожный признак, когда человек начинает избегать жизни.
Он перестает:
- ездить в транспорте
- летать
- ходить в людные места
- выступать
- знакомиться
Его мир постепенно сужается. И человек начинает жить в еще большем постоянном внутреннем напряжении.
Можно ли избавиться от тревожного расстройства?
Да. Но важно понимать одну вещь. Если тревога длится годами, она закрепляется в нервной системе. И просто взять себя в руки, здесь не работает. В таких случаях хорошо помогают методы, которые работают с подсознанием и нервной системой. Например, гипнотерапия. Она позволяет убрать саму внутреннюю причину тревоги, а не только её симптомы. Поэтому многие люди чувствуют серьезное облегчение уже после нескольких сеансов.
Больше отзывов в канале с отзывами. Тревога это не слабость. Это сигнал психики о том, что нервная система перегружена и ей нужна помощь.
И чем раньше человек начинает работать с этим состоянием, тем быстрее можно вернуть себе спокойствие и контроль над жизнью.
⚠️ Почему антидепресанты выписывают всем подряд, даже тем, кому они не нужны, читать статью
🤝 Врач психотерапевт, психиатр, Гужагин Виктор Владимирович. Мой телеграм канал где все о психике без розовых очков, присоединяйтесь.
▪️ Канал в МАХ
🔹 Блог в ВК
🔸Сайт https://guzhagin.ru
