Рубеж ? Где он ?
За два месяца до своего 35-летия на меня напала хандра. Или депрессия — я не знаю, как это правильно называется. Но меня вгоняло в печаль буквально всё: утро понедельника, гора посуды в раковине, лица друзей и близких . Вообще всё.
Иногда накатывало такое отчаяние, что хотелось просто выть. Сидеть на кухне и выть в пустоту.
Я поняла одно: так дальше нельзя. Нужно что-то менять.
Первая победа.
Но что? Вариантов уйма. Нам же в себе всегда всё не нравится: фигура, лень, отсутствие дисциплины. Глаза разбегаются.
Я решила начать с самого очевидного для себя. С того, что точно держу под контролем (спойлер: не держала).
Я бросила курить.
До этого я курила 20 лет. 🫑 Полжизни с сигаретой. Весь мой быт, все планы, встречи с друзьями, перерывы на работе — всё строилось вокруг перекуров. Даже отпуск я планировала так чтобы не было проблем с местами для перекуров.
И у меня получилось. Сейчас я не курю почти два месяца. Для меня это огромный срок. Последние 3-4 кг прилипли за это время.
Как бросить курить и не поправится ещё больше тоже актуально для меня .
Если хотите подробный пост про то, как я бросала, с чем было сложнее бороться — пишите в комментариях. Расскажу всё как есть
И вот мне стукнуло 35. Я выдохнула, посмотрела на себя и поняла: останавливаться нельзя. Бросить курить — это был старт . Теперь надо меняться дальше. Становиться той, какой я вижу себя в мечтах.
Новая цель.
Значит, теперь мне нужен план по похудению. Но без подвигов и диет. Я же всё та же женщина с работой 5/2 .
Первое, что я сделала — решила проанализировать, сколько я на самом деле ем.
Интуитивно я понимала: перебор огромный. Но «интуитивно» — это не про осознанность. Это как считать деньги в кошельке на глаз: вроде бы хватает, а потом бац — и нету.
Сейчас я начала вести дневник питания. Цифры меня, мягко говоря, удивили. В следующем посте покажу, что там на самом деле оказывается в моей тарелке за день. Спойлер: там вообще нет ни гречки ни курицы.
Подписывайтесь, будем разбираться вместе.