Привычка ложиться спать позже 23 часов несет серьезные риски для здоровья. Как сообщает «Лента.ру», так считает врач Сара Марин, чье мнение приводит издание El Confidencial.
Специалист пояснила, что при систематическом позднем отходе ко сну уже в течение первой недели у человека усиливаются раздражительность и ощущение усталости. Хотя эти проявления сами по себе не критичны, они сигнализируют о начале сбоев в работе организма, подчеркнула эксперт.
На второй неделе несоблюдения режима мышцы начинают хуже восстанавливаться, а физическая работоспособность снижается.
К третьей неделе негативные последствия затрагивают головной мозг. Ускоряются процессы его старения, а также возрастает вероятность развития нейродегенеративных патологий.
В дальнейшем в теле формируется общий дисбаланс. Из-за гормональной перестройки у человека усиливается аппетит, что ведет к набору лишнего веса.
Среди других последствий позднего засыпания врач назвала нарушения пищеварения, ослабление иммунной защиты и ухудшение эмоционального фона.
Автор: Станислав Лопатин