Вы когда-нибудь пробовали собрать чемодан в путешествие, где будет и зима, и лето, и деловая встреча, и прыжок с парашютом? А потом поезд опоздает, и отель перепутает бронь?
Если внутри вас живет круглосуточный штаб планирования — добро пожаловать. Вы из тех, кто прокручивает сотни сценариев «а что, если...», пытаясь застелить соломкой всю планету.
Эта статья — пропуск в мир, где можно выдохнуть. Из нее вы узнаете, почему ваш внутренний «Генштаб» перегревается, и как вернуть себя в настоящую жизнь.
Жила-была Девочка, которая работала Богиней Погоды. Нет, не с небес — у себя в голове.
Каждое утро она садилась в воображаемом метеоцентре и строила карты: «Если пойдет дождь — возьму зонт и поеду в объезд луж. Если ураган — останусь дома, но начальник рассердится, нужна объяснительная».
Она свято верила: если просчитать все варианты на год вперед — будет безопасно. Но она уже не жила, а только готовилась. Руки тряслись от перенапряжения, глаза искали тучи даже в ясном небе. А прогнозы всё равно сбывались не по сценарию, и каждый «неправильный» дождь разбивал ей сердце.
Однажды в метеоцентр постучался Странник. Увидев её, мечущуюся между картами циклонов, он спросил: «Зачем тебе погода на три года, если ты выйдешь на улицу через пять минут?».
- Чтобы не промокнуть!
- Дождь идет только здесь и сейчас, — улыбнулся он. — Ты строишь убежища от гроз, которых может не быть, и тратишь все кирпичи, из которых могла бы построить уютный дом для сегодняшнего вечера.
Странник не учил её отключать фантазию. Он предложил стать просто Девочкой, которая смотрит в окно. И каждый раз, когда страх накрывал, делать три шага:
- Вернуться в настоящее. Посмотреть в реальное окно. Какая погода там сию минуту? Сухо? Значит, сейчас можно просто дышать.
- Понять про дождь. Да, завтра он может пойти. Но у вас есть ноги, чтобы дойти до магазина, когда он начнется. У вас есть силы справиться с ситуацией в момент её возникновения, а не за год до.
- Заняться доступным. Если сегодня солнечно — идите греться. Когда придет туча, тогда и будем с ней разбираться.
Сначала было страшно оставлять метеоцентр. Казалось, без контроля мир рухнет. Но однажды, выйдя без зонта, она попала под теплый ливень. И не умерла. Даже засмеялась. Вода бывает разной: не только угрозой промокнуть, но и благословением, смывающим пыль.
Перестаньте быть синоптиком. Позвольте себе быть просто героем, одетым по погоде здесь и сейчас.
Неопределенность пугает, только когда мы пытаемся заглянуть ей в глаза с биноклем за много миль. Вблизи она часто оказывается просто ветром, который помогает идти быстрее.
Но иногда, чтобы научиться смотреть в окно, а не в мониторы прогнозов, нужен проводник. Тот, кто сядет рядом и спросит: «А что на самом деле происходит за твоим стеклом?».
А какой прогноз погоды вы выбираете в своей голове?
Автор: Екатерина Машовец
Психолог, Кризис Тревога Невроз
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru