Глубокий экзистенциальный кризис, нередко называют темной ночью души. Темной и страшной. В которой человек, не просто задумывается о смысле жизни и бытия. Изменениях в своей жизни. Отношениях с собой и миром.
Он теряет привычные опоры. И летит в бездну. Туда, где он словно голый. И никто не может ему помочь.
Боль от происходящего, зачастую не только душевная, но и физическая. Ведь тело и психика едины. А дыхание становится поверхностным, а то и попросту замирает. Ведь страх от происходящего (не всегда осознанный) настолько сильный, что человеку кажется, что он вот-вот умрет.
Его глаза становятся потухшими. Словно сама смерть через них смотрит.
Тело уходит в диссоциации или начинает чувствовать больше, чем раньше. В надежде создать хоть какую-то безопасность. Ибо привычные способы, перестают работать.
Деньги, как энергия любящая жизнь, зачастую начинают проходить мимо.
Со стороны может казаться, что человек просто упал в позицию жертвы и не хочет из нее выходить. Тем более, что в это время обостряются и ранние психотравмы. Те, что про отвержение и брошенность.
Человек не просто проваливается в тоску и печаль. Он реально теряет силы. Ему становится тяжело выполнять даже то, что ранее приносило радость. Хочется лежать, спать, смотреть сериалы.
Особенно тяжело в такое время тем, кто не в контакте со своей агрессией. Когда человек привык быть всех понимающим, все терпящим. Давить свою злость, вместо проживания. Ведь злость и страх, две стороны одной медали. А значит, страх будет затоплять человека до той поры, что он начнет думать о том, чтобы от всего этого сбежать в реальную смерть.
Через суицид, болезни, отношения с деструктивными людьми, самоповреждающее поведение. Причем зачастую не осознанное. Когда словно случайно, человек то падает, то режется, то бьется обо что-то. Злоупотребление алкоголем, курением (вайп туда же), едой. Причем особенно вредно, когда человек агрессирует на себя за это. Называя, то что он уже употребил, ядом. Чем замыкает круг, еще большего нежелания жить. И иллюзии заботы о себе.
Агрессия на тех кто оказался рядом, словно на виновных в происходящем, так же частое явление.
_____________________
Правда в том, что пока человек не примет происходящее в его жизни как данность. Как время, в которое происходит глубокая трансформация. А она всегда идет в некотором смысле через смерть. Все будет только хуже. Ведь чем сильнее человек будет бороться с происходящим, тем сильнее он будет запутываться в силки своего страдающего ЭГО.
Темная ночь души, это время дать "куколке" услышать и соединить в себе душу, духа, бога и интегрировать ЭГО. И насилие над собой, вытеснение происходящего и диссоциации, лишь ухудшат ситуацию. И отодвинут трансформацию в "бабочку". Или приблизят смерть.
Прохождение через это тяжелое время, несет выход на новый уровень контакта с собой и с миром. Глубокие внутренние и внешние изменения. Как из семени в цветок. Когда душа начинает звучать по новому. Но возможно это, только при принятии своей беспомощности и условий предложенных жизнью в здесь и сейчас. При отпускании сопротивления. Осознании своей неидеальности и желания соединиться с глубиной.
Помочь в этот непростой период, может работа с психологом, телесно-ориентированные психотехники, рисование собственных мандал и медитации (с обязательным заземлением), цигун, общение с действительно близкими людьми, прогулки на свежем воздухе. Важно и не перегружать себя общением с другими людьми и не оставаться надолго в одиночестве. При этом, будучи без других людей рядом, важно быть с самим собой.
Для чего задавать себе хотя бы три раза в день, вопросы:
Что я сейчас чувствую?
О чем я сейчас думаю?
Какие сейчас у меня ощущения в теле?
И да, важно осознавать, что происходящее в "темную ночь души", это не набор случайных факторов. И игнорирование, как и застревание в этом, лишь ухудшит здоровье и всю жизнь в целом. Ведь то, что происходит, на самом деле, инициировано нами и для нас. Будьте к себе добрее.
Елена Денисенко-Бравицкая - клинический психолог, интегративный подход в терапии. Онлайн.
Автор: Елена Денисенко-Бравицкая
Психолог, Клинический-Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru