Где взять энергию?
Энергия - самая ценная валюта жизни. И вырабатывается она в нас в достаточном количестве.
А дефицит энергии формируется в результате того, на что мы ее тратим.
Большая часть энергии уходит на ваши индивидуальные вариации этих пунктов:
Подавление и сдерживание
Не на действие (действия наоборот дают энергию), а на удерживание себя от действия.
• сдерживание эмоций;
• подавление желаний;
• терпение того, что неудобно или неприятно.
Для пущей визуализации, можно сказать, что энергия, предназначенная для действия (оттолкнуть, попросить, заявить), разворачивается и бьет по вам же. Вы становитесь и тем, кто бьет, и тем, кого бьют. Пу-пу-пууу.
Внутренний монолог
Поток беспорядочных и негативных мыслей - бесконечное прокручивание возможных и невозможных сценариев будущего, переживания о прошлом, беспокойство и догадки.
Энергия тратится не на проверку своих предположений (опять же, действия, которые дают энергию), а на поддержание целого мира догадок, домыслов и страхов.
Если замечаете, что из потока мыслей не выресовывается план действий, идеи для реализации, которые вы потом воплотите в жизнь, то переключаем внимание. Тренируем навыки управления вниманием - концентрацию и переключение.
Избегание
Попытки не смотреть в глаза сложным переживаниям и реальности, опять же требует энергии для поддержания выдуманного мира, и веры в него.
Обработка информации
Мы читаем, слушаем, анализируем, вовлекаемся. Мы не осознаем, сколько ресурсов уходит на обработку внешней информации и эмоциональное включение в этот визуальный шум.
В общем, вы знаете, что делать! ♥️
P.S. Мое самое любимое для восстановления энергии при любой возможности валяться на траве.
