Разминка прошла обычно и хорошо. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня всё прошло очень удачно. Удалось удержать время под нагрузкой в нужных пределах и поясница не беспокоила, что тоже очень хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим платформы ногами - 3 серии Жим вертикально вверх тренажёра сидя - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в канале Мах https://max.ru/join/6qkF-rldknl-R49CWmwGCt9WrLo_u6O5mCRNxmK_uQc