Во многих культурах волосы считались символом силы, молодости и внутренней гармонии. Сегодня для многих женщин они остаются не просто элементом внешности, а отражением здоровья и важным фактором уверенности в себе.
Поэтому момент, когда волосы начинают выпадать сильнее обычного, нередко вызывает тревогу. Однако важно помнить: умеренное выпадение волос — естественный процесс. В среднем человек ежедневно теряет около 50–100 волос [1], и это связано с нормальным циклом роста волоса.
Каждый волос проходит три фазы развития:
Анаген — фаза роста.
Может продолжаться от 2 до 6 лет.
Катаген — переходная фаза.
Длится несколько недель.
Телоген — фаза покоя.
Продолжается около 3 месяцев и завершается выпадением волос.
В норме около 90% волос находятся в фазе роста, а остальные — в переходной или фазе покоя. После выпадения на месте старого волоса начинает расти новый.
Но если в этот цикл вмешиваются внутренние или внешние факторы, количество выпадающих волос может заметно увеличиться.
Проверьте себя: возможные триггеры выпадения волос
Отметьте, было ли у вас что-то из этого за последние полгода (это важно: волосы реагируют на событие с задержкой):
1. Физиологические состояния
Например, послеродовое выпадение волос или временное выпадение волос у новорожденных
2. Заболевания с высокой температурой
Инфекции, сопровождающиеся лихорадкой: брюшной тиф, малярия, туберкулез, ВИЧ
3. Сильные нагрузки для организма
Физический или эмоциональный стресс, тяжелые инфекции с высокой температурой, травмы, операции, тяжелые роды, кровопотери, длительное голодание или строгие диеты
4. Прием некоторых лекарственных средств
Ретиноиды, оральные контрацептивы, противосудорожные препараты, препараты для снижения холестерина, бета-блокаторы, каптоприл, амфетамины
5. Заболевания щитовидной железы
Как повышенная, так и сниженная функция щитовидной железы
6. Заболевания внутренних органов
Например, болезни почек или печени
7. Нарушение цикла роста волос
В частности синдром короткого анагена, когда волосы слишком рано переходят в фазу выпадения
8. Дефицит питательных веществ
Недостаток белка и калорий, дефицит железа, цинка, витамина D, незаменимых жирных кислот, а также некоторые нарушения всасывания в кишечнике
9. Внешнее воздействие
Раздражение кожи головы или реакция на краску для волос
10. Аутоиммунные заболевания
В частности системная красная волчанка
11. Перенесенная коронавирусная инфекция (COVID-19)
После инфекции нередко наблюдается временное усиление выпадения волос
Основные виды выпадения волос
В трихологии выделяют несколько типов алопеции — так называют патологическое выпадение волос.
Диффузная алопеция
Это равномерное выпадение волос по всей поверхности головы. Оно связано с нарушением физиологической смены фаз роста волос и может возникать под действием различных факторов: стрессов, заболеваний, дефицита питательных веществ.
По данным обследования более тысячи пациентов с жалобами на выпадение волос, диффузная телогеновая алопеция выявлялась примерно у 59% пациентов [2].
Телогеновая алопеция
При этом состоянии значительная часть волос преждевременно переходит в фазу покоя (телоген). Через 2–3 месяца после провоцирующего фактора начинается заметное выпадение.
Причинами могут быть:
- стресс
- перенесенные инфекции
- роды
- дефицит микроэлементов
- гормональные изменения
Обычно такое выпадение временное и постепенно уменьшается после устранения причины.
Анагеновая алопеция
Более редкая форма, связанная с повреждением активно делящихся клеток волосяного фолликула. Чаще всего возникает при химиотерапии или лучевой терапии.
Когда выпадение волос связано с дефицитом железа
Одной из частых причин диффузного выпадения волос является дефицит железа.
Железо необходимо для синтеза гемоглобина — белка, который переносит кислород к тканям. Когда его становится недостаточно, страдают структуры с высокой скоростью обновления клеток. К ним относятся и волосяные фолликулы.
При снижении уровня железа волосы могут:
- истончаться
- расти медленнее
- становиться ломкими
- активнее выпадать
Нередко выпадение волос сопровождается и другими признаками дефицита:
- усталость и сонливость
- бледность кожи
- головокружение
- одышка
- ломкость ногтей
- снижение концентрации внимания
Иногда такие симптомы появляются еще до развития анемии.
Дефицит железа и анемия — не одно и то же
Важно понимать разницу между этими состояниями.
Латентный дефицит железа — это ситуация, когда запасы железа уже снижены, но уровень гемоглобина еще остается в норме.
Основным маркером запасов железа является ферритин.
Если ферритин снижен, а гемоглобин нормальный — речь идет о скрытом дефиците.
Если снижен и гемоглобин — диагностируют железодефицитную анемию.
Какие анализы назначают при выпадении волос
Могут проводиться исследования волос и кожи головы:
- трихоскопия
- дерматоскопия
- фототрихограмма
Эти методы позволяют оценить состояние волосяных фолликулов и фазу роста волос.
При подозрении на гормональные причины иногда дополнительно проверяют:
- тестостерон
- дегидротестостерон
- ДГЭАС
- пролактин
Чтобы определить причину выпадения, врач может назначить лабораторные исследования:
- общий анализ крови, в том числе гемоглобин
- ферритин, сывороточное железо, трансферрин
- витамины и минералы
Андрогенетическая алопеция
Еще один распространенный тип выпадения волос связан с чувствительностью волосяных фолликулов к гормону дигидротестостерону (ДГТ).
У женщин она чаще проявляется:
- истончением волос
- уменьшением общего объема
- расширением пробора
- поредением волос в области макушки
Иногда развитие такой алопеции связано с гормональными нарушениями, например синдромом поликистозных яичников.
Лечение выпадения волос
Тактика лечения зависит от причины.
При дефиците железа
В первую очередь корректируют уровень железа. Врач может рекомендовать:
- продукты, богатые железом
- железосодержащие препараты
- специализированные добавки
ВитаФерр — хелатное железо для восполнения дефицита и профилактики анемии. Повышает уровень ферритина уже с 15-го дня приема и способствует улучшению самочувствия при сниженном риске побочных эффектов [3] благодаря высокой степени усвоения по всей длине тонкого кишечника [4] и оптимальной дозировке.
Хелатная форма железа отличается более высокой биодоступностью и мягкой переносимостью по сравнению с традиционными солями железа.
Забрать промокод на энергию* на официальном сайте ВитаФерр:
https://vitaferr.ru/
Важно учитывать, что даже после нормализации уровня железа волосяным фолликулам требуется несколько месяцев, чтобы вернуться к нормальному циклу роста.
При других формах алопеции
В лечении могут применяться:
- наружные средства с миноксидилом
- препараты, влияющие на гормональную регуляцию
- стимулирующие лосьоны и сыворотки
- плазмотерапия (PRP)
- мезотерапия
- микронидлинг
Некоторые методы направлены на улучшение кровоснабжения кожи головы и стимуляцию работы волосяных фолликулов.
Итоги и практические шаги
Выпадение волос — распространенная проблема, но в большинстве случаев она имеет объяснимую причину.
Часто она связана не только с уходом за волосами, но и с общим состоянием организма.
Чек-лист: что стоит сделать при усиленном выпадении волос
- оценить количество выпадающих волос
- при необходимости обратиться к врачу-трихологу
- получить диагностику и необходимые рекомендации по наружной терапии
- проверить уровень ферритина, общий анализ крови и других витаминов
- обратить внимание на питание и прием специализированных добавок
Во многих случаях после устранения причины рост волос постепенно восстанавливается.
Если тема здоровья, энергии и профилактики дефицитов вам близка — подпишитесь на наш канал.
*Актуально на момент публикации статьи
Источники:
- Lin R. L. и др. Systemic causes of hair loss // Annals of Medicine. — 2016. — Vol. 48, No. 6. — P. 393–402. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27145919/ (accessed: 21.08.2025). — Текст: электронный.
- Урюпина Е. Л. Хроническое телогеновое выпадение волос: научное обоснование дифференцированного подхода к тактике ведения пациентов : автореф. дис. … канд. мед. наук : 3.1.23 [Электронный ресурс] / Урюпина Елена Львовна. — Екатеринбург, 2022. — 28 с. — URL: https://search.rsl.ru/ru/record/01011112409 (дата обращения: 24.02.2026). — Текст: электронный.
- Бакиров Б. А., Нагаев И. Р., Донсков С. В. Нутритивная коррекция статуса обмена железа у женщин репродуктивного возраста: результаты открытого проспективного пострегистрационного исследования с активным контролем в параллельных группах // CardioСоматика. — 2025. — Т. 16, № 1. — С. 62–75. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nutritivnaya-korrektsiya-statusa-obmena-zheleza-u-zhenschin-reproduktivnogo-vozrasta-rezultaty-otkrytogo-prospektivnogo (дата обращения: 24.02.2026). — Текст: электронный.
- Ховасова Н. О., Наумов А. В. Не ждите анемии: стратегии профилактики дефицита железа в практике терапевта // Лечащий Врач. — 2025. — № 11 (28). — С. 92–99. — URL: https://www.lvrach.ru/2025/11/15439696 (дата обращения: 24.02.2026). — Текст: электронный.