Сезонная депрессия у женщин развивается значительно чаще, чем у мужчин. Наиболее уязвимыми считаются люди в возрасте 20–25 и 50–55 лет.
Сезонная депрессия встречается у женщин примерно в четыре раза чаще, чем у мужчин. Об этом на пресс-конференции в Москве сообщил академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
По его словам, подобным состоянием страдает заметная часть населения. По мировым оценкам, с сезонной депрессией сталкиваются от 13 до 20% людей. При этом наиболее уязвимыми считаются две возрастные группы — 20–25 лет и 50–55 лет.
Онищенко пояснил, что на развитие депрессивных состояний влияет сразу несколько факторов. В их числе температура воздуха, атмосферное давление, продолжительность светового дня и стресс. Кроме того, склонность к такому расстройству иногда передается по наследству.
Эксперт советует людям, которые чувствуют ухудшение эмоционального состояния, не откладывать обращение к специалистам.
Можно и нужно всем людям, а особенно тем, которые склонны к депрессии, которые это ощущают, обязательно надо обратиться к врачу. Но поддержать себя можно витаминами группы В… группы D, которые нормализуют работу нервной системы, способствуют большей устойчивости, — отметил он.
Также, по словам специалиста, в период сезонной депрессии организму требуется больше магния. Его можно получать как из витаминных комплексов, так и из пищи. Полезны зеленые овощи, брокколи, орехи, гречка и какао. Кроме того, важно восполнять уровень железа — оно содержится в красном мясе, печени, шпинате, бобовых и некоторых крупах.
Ранее «Краснодарские известия» писали, некоторые виды конфет способны вредить здоровью из-за своего состава. Специалисты советуют реже покупать сладости, в которых содержатся фруктоза, различные сиропы и гидрогенизированные жиры.
Житель Германии пришел в себя после пяти дней, проведенных в коме, и поделился пережитым опытом. Мужчина утверждает, что в это время видел пугающие картины и будто бы оказался в аду. По его словам, увиденное сильно изменило его отношение к жизни.