В этой статье вы узнаете как женщине, которая состоялась как мать, имеет свою профессию и заработок, занимается своим здоровьем и развитием наконец встретить надежного мужчину, с которым будет тепло и спокойно, захочется заботиться друг о друге и создавать что-то вместе.
Вам не придется развивать женственность, прочитать два десятка книжек и бесконечно сидеть на сайтах знакомств. Вместо этого нужно понять про себя 5 ключевых вещей, о которых мы и поговорим в этой статье.
“Почему у других женщин есть отношения, а я одна? Вечно выбираю тех, кто не выбираем меня. Я стараюсь, столько всего делаю для мужчины и отношений, а всё равно не выходит. И в жизни фонит эта пустота, что нет человека с кем можно пошутить, посмеяться, обсудить простые дела, поссориться и помириться. У меня хорошая жизнь, но без отношений всё равно нет ощущения полноценности. Я же женщиной родилась, а этот потенциал получается никак не используется..”
Такая история не редкость и это хорошо. Потому что если нет уникальности, значит есть понятная закономерность и с ней ясно что делать. На работу с такими запросами у меня обычно уходит 8 встреч, то есть где-то 2 месяца. Для того, чтобы разобраться со всем самостоятельно у вас уйдет примерно столько же, если вы честно и вдумчиво прочитаете и выполните все шаги. Это будет сложнее, потому что нужен внимательный самоанализ, но абсолютно посильно.
Итак, начнем!
- Первый секрет — это отстать от себя. Перестать читать про типы привязанности, треугольник Карпмана, типы личности и прочее. Потому что это знание о себе не особенно помогает. Вроде описание подходит, вы что-то поняли, но делать то с этим дальше что?
Поэтому убираем все диагнозы, которые вы себе уже понаставили читая интернет и книжки. Забываем вопрос “Почему?” и “Что со мной не так?”
И все внимание бросаем на разбор того, КАК вы это делаете.
Возьмите блокнот, ручку и самым подробным образом опишите как вы выбираете мужчину. Не фантазийно сейчас в голове, а вспоминая как вы делали это последний, предпоследний, предпредпоследний и так далее раз.
Должно быть написано так, что если режиссер возьмет ваш блокнот, то ему будет абсолютно ясно как снять эту сцену.
КАК вы познакомились,
КАК себя почувствовали рядом,
КАК он себя повел,
КАК вы отреагировали,
КАК начались отношения,
КАК ощущали, что в них хорошего,
КАК поняли, что не совпадаете,
КАК расставались.
Распишите так хотя бы двое ваших последних отношений. Потом отвлекитесь на что угодно, чтобы немного забыть что вы делали — помойте посуду, поешьте, сделайте что-то по работе или пообщайтесь с детьми.
Снова возьмите ваш блокнот и внимательно прочитайте что написали, замечая стратегию ваших действий.
На каком этапе вы пропускаете, что этот человек не для вас? Как вы заставляете себя поверить, что всё хорошо, даже когда вам видно, что это не так?
Как только вы поймете ваш механизм и алгоритм не замечать важное и мириться с тем, что вам не нравится, вы тут же получаете возможность этим управлять.
Например, вы понимаете о себе, что как только мужчина начинает дарить подарки, то всё, вы перестаете критически мыслить, для вас это означает, что он влюблен, заинтересован и лучше всех. Для кого-то кнопкой управления будет секс, для кого-то душевные разговоры, для кого-то помощь по дому.
У меня была клиентка, которая теряла голову, если мужчина ей готовил или покупал продукты. Причина была в том, что однажды в 7 седьмом классе у нее случился конфликт с девочкой, они подрались. Её отчитали все – учителя, завуч, директор, мама, которая встретила со школы. А папа просто молча приготовил её любимые заварные пирожные. И это стало для неё значимой поддержкой и доказательством, что её любят.
При этом папа не пошел ни с кем разбираться, защищать и все последствия конфликта она разгребала сама. Но в эмоциональный момент мы не анализируем, а просто слепляем все детали вместе. Вот в голове и сложилось, что любовь ощущается от того, кто готовит.
За две встречи мы убрали эту связку и теперь девушка учитывает большее количество факторов, а не только кулинарные таланты ухажеров.
Так происходит, еще и потому, что это определенное поведение партнера попадает в какой-то ваш дефицит. А вы так изголодались, что готовы на всё остальное закрыть глаза.
Ну и пусть, что вы мало проводите времени вместе, ну и ладно, что не совпадаете в сексуальном темпераменте, плевать, что у вас абсолютно разные ритмы сна и бодрствования и так далее, подставьте своё.
Внимательно разобрав как вы строите отношения, которые не получаются, вы будете замечать в новых, как снова делаете то же самое и мудростью и волевым усилием останавливать себя от этих действий.
2 .Второй секрет — понять свои дефициты.
Ответьте на 7 вопросов тоже письменно и потом прочитайте что получилось.
1. Какие негативные черты вы видели в каждом взрослом, кто был рядом в детстве?
Это могут быть не только родители, но и бабушки, дедушки, другие родственники или соседи, кого видели часто и запомнили.
Запишите только негативные черты через запятую.
2. Какие положительные черты вы видели в каждом взрослом, кто был рядом в детстве?
Также просто перечислите черты, без указания чьи они.
3. В детстве я больше всего хотела …., но мне не дали\не купили.
Вспомните о своем желании, которое так и не осуществилось вашими близкими.
4. Вспомните светлое радостное событие\момент из детства, который вам приятно вспоминать. Запишите его.
5. Запишите все чувства и переживания, которые вы испытывали в связи с этим событием.
6. Какие ваши потребности были удовлетворены в связи с событием 4?
7. Вспомните повторяющиеся события, которые вам не нравились и ваши реакции на них. Запишите.
А теперь прочитайте следующий текст, вставляя вместо цифр ваши ответы:
Я часто ищу и нахожу людей с чертами 1 и хочу, чтобы они стали 2, чтобы я получила 3 и 6 и почувствовала себя как в 4 и 5. Но иногда я не даю себе это делать с помощью 7.
Часто бывают вопросы по поводу пункта 7, поэтому приведу пример:
У моей клиентки отец был алкоголиком. Не дебоширом и не запойным, но от него постоянно пахло перегаром, он был ей неприятен, да что уж там, отвратителен, когда приходил пьяный. И девочкой она просто уходила в свой мир грез. Она сидела и представляла себе разные ситуации будущего, разговоры с друзьями и всё, что могла придумать. Как у ребенка у неё действительно не было возможности куда-то деться из напряженной неприятной атмосферы дома, так что она сбегала в фантазии.
Во взрослой жизни она делает также. Когда в отношениях, да и вообще просто что-то не ладится, ей проще начать мечтать и вести мысленные беседы с кем-то, а не внимательно посмотреть на то, что происходит и что-то с этим сделать.
Ответив на 7 вопросов вы понимаете еще часть своей стратегии выбора партнера и своего поведения в отношениях. То есть у вас есть еще одна зона влияния — вы понимаете мотивы действий.
Внимательно перечитайте ответы на вопросы 5 и 6. Подумайте, какими способами вы можете получить эти эмоции, переживания и закрыть эти потребности?
Придумайте 3 варианта как это сделать не привязывая их именно к мужчине. Скорей всего, вы уже как-то это делаете. С детьми, друзьями, домашними животными. Вспомните, придумайте новые и запишите.
Когда вы знаете простой способ удовлетворить потребность, у вас нет тяги реализовывать её сложным путем.
3. Третий секрет.
Дальше будет очень глубокий вопрос и быстро вы на него ответите очень поверхностно, поэтому задайте его себе минимум 10 раз. При этом вы должны не на кровати сидеть, а ходить. Это важно, потому что нам нужен доступ ко всем отделам мозга, а попеременные движения левой и правой стороны тела нам его как раз обеспечат.
Итак, вопрос:
Что самого страшного может случиться, если у меня будут спокойные близкие надежные отношения?
Скорей всего ваша первая мысль будет “Ничего страшного, только хорошее!”
Но наша психика никогда ерунду не делает и за всеми саботажами отношений и выбором неподходящих партнеров всегда стоит важная для нее цель и ценность.
Допустите, что у отсутствия отношений у вас есть важное позитивное намерение. А теперь ходите по комнате или гуляйте в парке и отвечайте себе снова и снова на этот вопрос: Что страшного случиться, если я буду в счастливых отношениях?
Чего я пытаюсь избежать? Что я потеряю, если буду с надежным мужчиной?
Не торопитесь, ходите и размышляйте об этом хотя бы минут 20.
Ответы запишите в формате:
Я избегаю близких, теплых, спокойных отношений, чтобы …
Перечитывайте это понимание о себе каждый день и 5 минут размышляйте об этом.
Так вы вытаскиваете скрытую бессознательную стратегию на поверхность, она становится видимой и управляемой. Вы начинаете понимать, чего вы боитесь и как обеспечить себе безопасность.
Пожалуй, это самый сложный этап вашей самостоятельной работы. Там легко соскользнуть на простой ответ и не докопаться до истинного.
Когда мы работаем с этим на сессии, я смотрю на вас и по мимике и реакциям вижу реально это то самое или нужно копнуть еще. Я подправляю вопросы, понимая, что вы сворачиваете и не даю вам съехать в сторону.
С одной женщиной у нас ушел на это почти целый час. Ей ужасно не хотелось признаваться в том, что отношения не ладятся есть и её вклад, когда так удобно можно переложить эту ответственность на “измельчавших мужчин”.
За таким упертым отрицанием у неё была боль от измены, которую она решила не чувствовать и вытеснила из внимания куда подальше. Но это всегда гниющая рана. Если вы её не обработаете и не зашьете, то она так и будет болеть. И вы каждый раз будете отдергивать руку (сбегать из отношений), если к ней кто-то прикоснется (когда к мужчине появлятся чувства).
Убрав боль от измены и все фонящие последствия, женщина тут же расправилась и на последнюю восьмую встречу пришла с лукавой улыбкой и новостью, что кое с кем познакомилась.
Так что будьте готовы, что наедине с собой вы не захотите отвечать себе на этот вопрос. Будьте настойчивы и потратьте больше времени. Когда вы найдете ответ, вы по реакции в теле поймете, что он верный. Вам станет и печально и радостно, что-то внутри чуть обмякнет, могут навернуться слезы, может что-то еще, но телесная реакция точно будет.
Подводим промежуточный итог:
Вы внимательно рассмотрели вашу стратегию отношений, разобрались в истинных потребностях и мотивах, осознали свой дефицит и увидели смысл своего одиночества.
Теперь задача научиться замечать это в жизни. Для этого каждый день вы перечитываете записи в блокноте и подмечаете где так себя ведете. Потому что вы так делаете не только в отношениях с волнующими мужчинами, но и с другими людьми и даже, вероятно, с деньгами.
В общем задача быть внимательной к своим чувствам и действиям, чтобы из автоматических они стали управляемыми.
4. Четвертый секрет — понять чего вы хотите.
Снова открываете блокнот и пишите какие вы хотите отношения. Не мужчину! о нем поговорим позже, а отношения.
И поконкретнее. Не теплые, добрые, счастливые, а мы вместе занимаемся спортом по утрам или собираем дома застолья с друзьями, осенью ездим за грибами, засыпаем в обнимку.
Пишите как вы будете себя чувствовать, что слышать, как выглядеть.
Сделайте образ отношений для себя очень конкретным и понятным.
Где живете, как распределен бюджет, как вы отдыхаете.
Наш мозг не оперирует цифрами и абстракциями, он начинает хотеть и искать возможности реализации, когда очень осязаемо понимает, что он получит. Вот и создайте для него образ и ощущение отношений.
Когда всё-всё-всё напишите, следующая задача: начинайте объединять пункты в пары. Выбираете любые два, которые как-то созвучны и вместо двух делаете один, отражающий смысл обоих.
Например, вы берете “смотреть вместе сериальчики под вкусняшки” и “ужинать дождавшись друг друга с работы”. Что общего у этих двух занятий? Какая потребность за ними стоит? Вместе есть. Делить трапезу это давняя объединяющая традиция и для многих это действительно значимый момент.
Смысл таких комбинаций по парам — определить свои ключевые ценности, что в отношениях вам по настоящему важно. Хорошо бы все привести к 6-10 пунктам.
Когда вам ясно, на какой конкретно базе должны быть построены отношения, то вариантов реализации этих ценностей сразу становиться больше, а не только те пункты, которые вы описали вначале.
То есть мы расширили представление об отношениях, потому сузили до ценностей, чтобы потом расширить еще больше.
Тут очень часто оказывается, что идеально описанный образ на самом деле не так уж и важен. Я много раз на сессиях видела как отпадает пункт о сверхбогатом мужчине, который закрывает в семье все потребности и хотелки. Важно, чтобы он имел доход и дело, которое его увлекает, которое он ценит, тогда он становится интересным. Далеко не все профессии приносят сверхприбыть, но их выбирают очень классные мужчины.
Женщинам важнее, чтобы в сложный момент он приехал, помог руками, сходил в аптеку, сварил бульон или помог с переездом, а не перечислил деньги на карту вместо всего этого.
Хочется ведь живого человека рядом, чувствовать, обнимать. Это приоритет после сорока. И я вижу много пар, где мужчина зарабатывает меньше, но он любит так ощутимо, что это не имеет никакого значения.
Надо ли написать теперь портрет идеального мужчины? Я думаю, уже понятно, что нет. Он должен разделять ваши ценности в отношениях из прошлого пункта. Тогда у вас есть совместные перспективы. А рост, вес, цвет глаз и профессия это дело десятое.
5. Пятый секрет — где же того самого мужчину встретить?
Очень любопытный момент! Когда ко мне приходят женщины с переживаниями, что отношений нет, я расспрашиваю их не только с целью найти и убрать страхи, которые их туда не пускают. Мне важно понять, что происходит в реальности.
И в 90% случаев оказывается, что женщины знатно перепрятались и вероятность контакта с мужчиной близка к вероятности встретить внеземную цивилизацию — не равна нулю, но 0,00001% примерно.
Женщины ходят на работу, вернее выходят из дома, садятся в машину, выходят у офиса. Обратно в том же порядке, только через продуктовый магазин. Многие вообще работают дома и заказывают доставки. То есть в повседневном графике нет шансов.
Из развлечений йога\цигун\танцы, книжный клуб, женский форум, баня с подружками, театр, хор. Понимаете, да? Сплошь женские мероприятия, куда в лучшем случае процентов 10 мужчин может просочиться.
А значит надо менять времяпрепровождение. Если вы дружите со спортом, то тут полный простор — новый тренажерный зал, теннис, падел, бег и прочее. В моей личной статистике это первое место по частоте счастливых романов.
Смотрите также профессиональные мероприятия, конференции, форумы в смежных с вашей профессией нише, фестивали вина, выставки научных достижений и так далее. Места, куда приходят профессионалы своего дела, тот кто интересуется чем-то сложным. Там будет совсем другой контингент мужчин, чем вечером в баре. Хотя я бы и бары не исключала. Вечером в пятницу все любят отдыхать и заглядывать в какой-нибудь Харатс или другой паб стоит.
Самое, главное, чтобы вы шли туда без внутреннего страха отношений и без тоски и надежды в глазах. Чтобы на вашем расслабленном лице была просто улыбка, а не напряжение от срочной жажды отношений. Поэтому выбирайте мероприятия, где вам будет интересно, а не только где концентрация мужчин велика. И помните, вы идете получить удовольствие! От изучения нового, от танцев, он вкусного коктейля. Кайфующую женщину видно и она как магнит. Она расслаблена, открыта, улыбается и хочется подойти познакомиться.
Уберите с прицела “серьезные отношения”, поставьте туда любопытство и удовольствие. Именно за этим хотите на свидания, на тусовки и по улице.
Чтобы понять, что это должно быть за состояние, вспомните когда вы последний раз вам было очень хорошо. Может сидели с друзьями и чувствовали как счастье разливается по всему телу. Или лежали в ароматной ванне после мороза и от удовольствия закрывались глаза.
Вспомните это состояние очень подробно в теле:
Как себя чувствовала спина?
Какие ощущения были в животе?
Что с плечами?
Как руки расположить, чтобы снова почувствовать то состояние?
А как ноги?
Что усиливает ощущение счастья и расслабленности?
Какое движение в теле его запускает?
Наверное, вы уже догадались, мы и тут с вами собираем детали того, как вы это состояние живете, чтобы вы могли его собрать в любом месте и в любое время.
Поиграйте с этим. Сядьте, соберите в теле ощущение счастья и расслабленности, выкрутите на максимум и идите гулять. Пусть ваше внимание будет на поддержании мягкого плавного самочувствия, на своих внутренних ощущениях. И на удовольствии от прогулки.
Конечно, лучше идти гулять в общественное место. Сами понимаете, шансов встретить мужчину там намного больше, чем во дворе вашего ЖК.
Иногда, достаточно просто пересобрать нужное состояние, если отношения не начинаются потому, что на свиданиях вы деревянная и с напряженным лицом следователя. Тогда мы за одну сессию находим самое подходящее самоощущение, учимся подставлять его в нужный контекст и проблема решается.
Так что можете начать свой путь в отношения в этого последнего пункта, но обязательно потом разберитесь в страхах и дефицитах, чтобы отношения получились не на пару свиданий, а в перспективой.
Итак, мы с вами разобрали 5 важных шагов, которые уже помогли десяткам моих клиенток оказаться в отношениях с мужчиной, который им по-настоящему подходит и в которых спокойно и хорошо.
Вам осталось вдумчиво и последовательно их выполнить, чтобы у вас тоже получилось.
Сложность только в том, что это скрупулезная сознательная работа и вам самой нужно следить за тем, чтобы быть внимательной и себя не обманывать. Не всегда получается обойти личные психологические защиты самостоятельно.
И поскольку ситуации у всех разные, я не могу тут в инструкции учесть ваши индивидуальные особенности и историю, предлагаю видео-созвон на 20 минут.
После него вы поймете с чего вам необходимо начинать, какому пункту уделить особое внимание, чтобы перестать избегать отношений.
Станет ясно на что можно не тратить время и силы, а что взять в приоритетную задачу.
У вас появится четкая последовательность действий, которые останется только выполнить.
Для записи на бесплатный созвон напишите мне в личку нажав на синий текст “Хочу отношения”.
Увы, моя загруженность не позволяет проводить больше трех таких созвонов в неделю. Поэтому рекомендую забронировать время прямо сейчас, пока еще есть свободные окошки.