Наше тело умеет говорить с нами. Иногда не словами, а ощущениями. Вот несколько сигналов, что телу не хватает движения: 1️⃣ Постоянная скованность в шее и плечах 2️⃣ Тяжесть в ногах к вечеру 3️⃣ Быстрая усталость даже после обычного дня 4️⃣ Ощущение «деревянной» спины 5️⃣ Снижение концентрации Движение влияет не только на мышцы. Оно: • улучшает кровообращение • активирует обмен веществ • снижает уровень стресса • помогает нервной системе восстанавливаться Иногда телу нужно не больше кофе, а больше движения.
5 сигналов тела, что ему не хватает движения
Наше тело умеет говорить с нами. Иногда не словами, а ощущениями.
Вот несколько сигналов, что телу не хватает движения:
1️⃣ Постоянная скованность в шее и плечах
2️⃣ Тяжесть в ногах к вечеру
3️⃣ Быстрая усталость даже после обычного дня
4️⃣ Ощущение «деревянной» спины
5️⃣ Снижение концентрации
Движение влияет не только на мышцы.
Оно:
• улучшает кровообращение
• активирует обмен веществ
• снижает уровень стресса
• помогает нервной системе восстанавливаться
Иногда телу нужно не больше кофе, а больше движения.
