Обувь — это не только стиль, но и здоровье ваших ног. При варикозной болезни и симптомах венозной недостаточности неправильно подобранная пара может усиливать отёки, тяжесть и боль, а правильная — стать частью комплексной поддержки.
Главный принцип: обувь должна помогать естественной работе «мышечно-венозной помпы» голени, а не мешать ей.
ДА! Этой обуви можно доверять
▪️ Каблук 3-4 см. Невысокий устойчивый каблук считается оптимальным: стопа находится в физиологичном положении.
▪️ Устойчивая, широкая подошва. Она обеспечивает хорошую амортизацию и стабильность при ходьбе.
▪️ Мягкий, эластичный верх. Натуральная кожа, текстиль — материалы, которые не жмут и не образуют жёстких складок, пережимающих сосуды стопы.
▪️ Широкий, округлый носок. Пальцы должны чувствовать свободу, не быть сдавленными. Это улучшает микроциркуляцию в стопе.
▪️ Наличие супинатора или ортопедической стельки. Поддержка свода стопы распределяет нагрузку правильно и снижает усталость.
НЕТ! От этой обуви лучше отказаться
▪️ Высокий каблук (выше 5-6 см). Стопа в неестественном положении, икроножная мышца постоянно напряжена. Это прямой путь к усилению венозного застоя и отёков.
▪️ Полная плоская подошва (балетки, угги). Отсутствие каблука перегружает пяточное сухожилие и ухудшает кровоток в мышцах голени.
▪️ Узкий носок (лодочки, зауженные модели). Сдавливает пальцы и нарушает кровообращение в переднем отделе стопы.
▪️ Тяжёлая, жёсткая обувь (некоторые виды ботинок). Дополнительная нагрузка на ноги и затруднённая работа мышц.
▪️ Резинки и ремешки, туго охватывающие голень. Они могут создавать эффект жгута, механически препятствуя оттоку крови.
Если собираетесь купить новую пару обуви, лучше идти в магазин вечером, когда ноги немного отекают, так вы точно не ошибётесь с размером. Отдавайте предпочтение моделям с возможностью регулировки (шнурки, липучки). А на работе лучше всего иметь удобную сменную пару.
Источники:
Голд Д., Шенхаус Д. Лучшая обувь при варикозном расширении вен, 2014 г.
Стиллер С. 6 лучших моделей обуви при венозной недостаточности и варикозном расширении вен, 2022 г.
#варикоз #обувьприварикозе #здоровьевен #отекиног #тяжестьвногах #удобнаяобувь #каблуки #уходзаногами #профилактика
Реклама. Рекламодатель: ООО «Иннотек». ИНН 7705339356, ОГРН 1157746020420