Представьте себе картинку. Тёмная комната, бархатный голос, сверкающий маятник перед глазами. Человек в кресле вдруг обмякает, а строгий дядя во фраке командует: «Когда я хлопну в ладоши, вы закукарекаете!». И человек кукарекает. Потом просыпается и ничего не помнит.
Спасибо кино и эстраде. Именно этот образ живёт в головах у большинства людей, когда они слышат слово «гипноз». И именно из-за этого образа многие отказываются от реальной помощи. Страх потерять контроль, стать марионеткой, выдать страшные тайны или опозориться - главный тормоз на пути к себе.
Поэтому давайте сразу договоримся. То, что показывают в фильмах и в цирке - это сценический гипноз. Это шоу. Там отбирают самых внушаемых людей (а таких всего около 20%), которым нравится быть в центре внимания. И там действительно есть элемент приказа. Это грубый, директивный подход. Как отбойный молоток.
Эриксоновский гипноз - это совсем другой инструмент. Это не отбойный молоток, а тонкая кисть художника.
Классика: приказ и подчинение
Чтобы понять разницу, давайте посмотрим на историю. Классический гипноз (его ещё называют директивным) родился ещё в 18 веке. Месмер, Шарко, потом Павлов. Подход там был примерно такой: гипнотизёр - это авторитет, начальник. Он даёт команду, пациент её выполняет. Врач сказал: «Спать!» - пациент засыпает. Врач сказал: «Боли нет!» - пациент не чувствует боли.
Это работает. До сих пор в медицине используют классический гипноз для обезболивания. Но у него есть минусы. Во-первых, он подходит не всем. Человек должен быть готов подчиниться, должен верить в авторитет врача. Во-вторых, он часто ломает сопротивление. Если пациент говорит: «Не хочу, боюсь», классик скажет: «Закройте глаза и слушайте!».
Это похоже на армейскую дисциплину. Эффективно, но жёстко. А главное - это вызывает у современного человека, ценящего свою свободу, дикий протест. Мы не любим, когда нами командуют. Мы хотим сотрудничества.
Эриксоновский подход: приглашение к танцу
Милтон Эриксон - гениальный американец, который перевернул всё с ног на голову. Он сам всю жизнь болел, был парализован, и поэтому прекрасно понимал цену ограничениям и сопротивлению. Он сказал: «А зачем бороться с пациентом? Зачем его ломать? Давайте использовать то, что он приносит».
Представьте, что клиент - это не пустой сосуд, который нужно наполнить командами. И не солдат, которому нужно отдать приказ. Клиент - это сложная экосистема. У него есть свои леса, реки, горы и болота. Классический гипноз говорит: «Все холеры сровнять с землёй, проложить прямую асфальтовую дорогу». Эриксоновский говорит: «А давайте проложим извилистую тропинку. Вон через тот лес, мимо озера. Будет дольше, но красивее, и лес мы сохраним».
Утилизация: искусство использовать всё
Главное слово, которое отличает Эриксоновский подход утилизация. Это значит использовать абсолютно всё, что происходит с клиентом здесь и сейчас. Его дыхание, его позу, его сомнения, его неверие, его страх, его зевоту, его шум за окном.
Вот пример из практики. Приходит ко мне мужчина. Сидит, скрестив руки на груди, смотрит исподлобья и бубнит: «Вообще-то я в этот ваш гипноз не верю. Бабские сказки. Но жена заставила». Классический гипнотизёр сказал бы: «Расслабьтесь, закройте глаза, не думайте о неверии». Началась бы война. Мужчина бы ещё сильнее сжался.
Что делаю я? Я улыбаюсь и говорю: «Это замечательно. Ваше неверие - это ваш щит. Это ваша взрослая, критическая часть, которая проверяет всё на безопасность. И она нам очень пригодится. Пусть эта часть никуда не уходит. Пусть она сидит здесь, в уголке кабинета, и внимательно следит за всем, что происходит. Она как строгий охранник. Если ей что-то не понравится, она в любой момент может остановить процесс. Договорились?».
И что происходит? Я не борюсь с сопротивлением. Я беру его в союзники. Я говорю: твой страх - это не помеха, это твой инструмент безопасности. Я утилизирую его. Мужчина выдыхает. Его защита больше не нужна, её приняли, её ценят. Он расслабляется сам.
Контроль: кто здесь главный?
Это самый главный страх. «А вдруг я потеряю контроль и наделаю глупостей?». Отвечаю честно и прямо: в эриксоновском гипнозе вы контролируете всё. Вы всегда можете открыть глаза, встать и уйти. Вы слышите мой голос, слышите звуки улицы, вы в любой момент можете почесать нос или поправить ногу. Транс - это не потеря сознания. Это состояние супер-осознанности, только направленной внутрь.
Вспомните, когда вы смотрели захватывающий фильм. Вы не отключались, вы были погружены. Вы слышали, если рядом кто-то чихал, но это не мешало сюжету. Так же и в трансе. Ваше бессознательное выбирает, что ему взять из моих слов, а что проигнорировать. Оно как умный фильтр. Если я скажу что-то, что вам категорически не подходит, вы просто выйдете из транса. Или не войдёте в него вовсе.
В эриксоновском гипнозе нет команды «Делай раз!». Есть предложение: «Может быть, ваше бессознательное захочет вспомнить что-то приятное... А может быть, оно захочет просто отдохнуть... Или, возможно, оно заметит, как легко поднимается рука...». Выбирает всегда клиент. Я только создаю меню, а заказываете вы.
Почему маятник не нужен
Классику нужен маятник или блестящий шарик, чтобы утомить взгляд, зафиксировать внимание, вызвать торможение в коре головного мозга. Эриксону это не нужно. Он использует естественные трансы. Ваше дыхание - уже ритм, похожий на маятник. Ваши воспоминания - уже картинки. Ваши ощущения в теле - уже якорь.
Мы просто разговариваем. Я чуть-чуть меняю голос, делаю его более ритмичным, использую расплывчатые фразы («можно», «может быть», «наверное»), которые позволяют вашему мозгу самому додумывать детали. И в какой-то момент вы замечаете, что смотрите в одну точку, а мысли стали тягучими и приятными. Вы вошли в транс. Без маятника, без принуждения. Просто потому, что так устроен ваш мозг.
Итог: Это безопасно
Эриксоновский гипноз - это единственный метод, который уважает ваше сопротивление, ваши страхи и ваше неверие. Он не говорит: «Расслабься, дурак!». Он говорит: «О, у тебя есть страх? Давай посмотрим на него. Может быть, он хочет тебя защитить? Давай подружимся с ним».
Поэтому забудьте про кукареканье и потерю кошелька. В моём кабинете вас никто не заставит делать то, что вы не хотите. Наоборот, мы вместе будем учиться слышать то, что хотите именно вы, ваша глубинная часть, которая часто заглушается суетой и страхами. Это похоже на возвращение домой, где вас любят и ждут. А кто же будет кукарекать в собственном доме? Там хочется просто снять ботинки, выпить чаю и выдохнуть.
Автор: Дорошев Сергей Александрович
Психолог, Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru