В квартире тихо, за окном давно ночь, а вы снова переворачиваете подушку в поисках «удобной стороны». Будильник прозвенит через пару часов, а сна — ни в одном глазу. Знакомо?
Если бессонница стала неприятным спутником жизни, важно не только наладить режим сна, если проблема в нем, но и исключить состояния, которые могут ее провоцировать.
Что для этого можно сдать?
🔹 Ферритин — низкий уровень может сопровождаться слабостью, тревожностью и синдромом беспокойных ног, который мешает заснуть.
🔹 Профиль «Диагностика анемий» — помогает выявить анемию, при которой сон становится поверхностным и беспокойным.
🔹 Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) — при их дисбалансе нарушается сердцебиение, растет внутреннее напряжение, сон становится прерывистым, поверхностным.
🔹 Витамин B12 и фолиевая кислота — их дефицит может проявляться усталостью, раздражительностью и снижением качества сна.
🔹 Витамин D — регулирует циклы сна и бодрствования, поэтому его нехватка может вызывать бессонницу.
🔹 Кортизол в слюне — позволяет оценить суточный ритм гормона стресса. Исследование информативно при подозрении на нарушение циркадных ритмов и проводится по назначению врача.
Пусть ваш сон будет глубоким и спокойным!
