Тест: вы устали или уже вошли в состояние «пусть всё решится само»? (12 вопросов)

Ответьте честно. Да / Иногда / Нет.

1. Вам всё чаще хочется, чтобы проблемы «рассосались» без вашего участия?

2. Мысль о необходимости что-то менять вызывает не тревогу, а усталость?

3. Вам сложно даже начать думать о решении?

4. Появляется мысль: «Сейчас не время. Потом»?

5. Даже отдых не возвращает ощущение энергии?

6. Вы замечаете, что стали меньше реагировать эмоционально?

7. Возникает ощущение, что вы живёте на автомате?

8. Слова «надо что-то менять» вызывают внутреннее сопротивление?

9. Вы часто откладываете разговоры, которые давно нужно провести?

10. Появилась мысль «я больше не могу»?

11. Иногда хочется просто исчезнуть из ситуации, а не решать её?

12. Вам кажется, что раньше вы справлялись лучше?

Расшифровка

8–12 ответов «Да»

Высокая вероятность апатического истощения, вы не просто устали, а находитесь в состоянии "на грани". Это опасная точка, где формируется выученная беспомощность.

4–7 «Да»

Вы на границе эмоционального выгорания, система уже перегружена, но ещё сохраняется частичная вовлечённость.

0–3 «Да»

Скорее всего, это ситуативная усталость.

Желание «чтобы всё изменилось по щелчку» —

это не про магическое мышление, а про нехватку ресурса. Но если продолжать ждать, состояние будет закрепляться. И с каждым месяцем включиться становится сложнее.

Если у вас высокие показатели,

то в Telegram "Психология с Жанной Басалык" сейчас действует формат бесплатной диагностической сессии (30 минут).

тест на апатию онлайн, нет мотивации что делать, апатия признаки у взрослых, эмоциональное выгорание тест, усталость или депрессия