Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ—‚ Π”Π΅Π»ΠΎ β„–007. «Ночной Π΄ΠΎΠ·ΠΎΡ€Β»: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ просыпаСтся ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ час ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСмьС Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сон πŸ¦‰βœ¨

Знакомая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°: Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈ идСальноС ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΡ€Π°ΠΊ, Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΡˆΡƒΠΌ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ сладко посапываСт Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. Π’Ρ‹ Π½Π° Ρ†Ρ‹ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбС горячий Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ интСрСсный Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅: «Ну Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ, ΠΌΠΎΠ΅ врСмя».
ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Из радионяни раздаСтся ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ писк, пСрСходящий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‡. Π§Π°ΠΉ остываСт. Ѐильм ставится Π½Π° ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ. Π’Ρ‹
ОглавлСниС

Знакомая ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π°: Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ»ΠΈ идСальноС ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΡ€Π°ΠΊ, Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΡˆΡƒΠΌ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ сладко посапываСт Π² своСй ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. Π’Ρ‹ Π½Π° Ρ†Ρ‹ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбС горячий Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ интСрСсный Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅: «Ну Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ, ΠΌΠΎΠ΅ врСмя».

ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Из радионяни раздаСтся ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ писк, пСрСходящий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‡. Π§Π°ΠΉ остываСт. Ѐильм ставится Π½Π° ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ. Π’Ρ‹ снова ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ история повторяСтся Π² 2 часа Π½ΠΎΡ‡ΠΈ. Π’ 4 ΡƒΡ‚Ρ€Π°. И Π² 5:30.

Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ смотритС Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Π½Π° Π·ΠΎΠΌΠ±ΠΈ с синяками ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ ВсСлСнной Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ вопрос:Β Β«Π”Π° ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ спишь Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ?!Β»

Π£ нас Π±Ρ‹Π»ΠΎ всС ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, Π½ΠΈ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‡Π°Π΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ шло. ΠžΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ»ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΈ всС! Бвязь с сСрвСром потСряна! Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ сигнализация!

Когда наши Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² бСсконСчный ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ дСТурств, стало понятно β€” простыми ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ помоТСшь. ΠœΡ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Β ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π». ΠŸΠΎΡ€Π° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ самоС ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ прСступлСниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы β€” ΠΊΡ€Π°ΠΆΡƒ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сна.

🐭 Π›Π΅ΠΉΡ‚Π΅Π½Π°Π½Ρ‚ ΠœΡ‹ΡˆΡŒ Π‘Π΅Ρ€Ρ‹ΠΉ: Анализ ΡƒΠ»ΠΈΠΊ ΠΈ тСория Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ²

Π‘Π΅Ρ€Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ всСгда, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ с сухих Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Он раскладываСт Π½Π° столС Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ дСтского сна ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Ρ‹.

«КоллСги, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ просыпаСтся. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΒ», β€” констатируСт Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊ.

Взрослый сон Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ. ДСтский сон состоит ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 40–45 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ этими Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ происходит ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ выТивания: ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° сСкунду «просыпаСтся», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ пространство. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅? НС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ Π»ΠΈ я? Мама рядом? Если всё Π² порядкС, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ просто ворочаСтся ΠΈ спит дальшС (ΠΌΡ‹ этого Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅ΠΌ). Но Ссли Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ измСнилось β€” Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ сирСна.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅: Π²Ρ‹ уснули Π² своСй мягкой Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ постСли, Π° посрСди Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π΅. Π’Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ? ЕстСствСнно. Π£ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° происходит Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС. Если ΠΎΠ½ уснул Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π° проснулся ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ β€” для Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° это шок. Условия измСнились, Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ снова ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

🐱 Π”ΠΎΠΊ ΠœΡƒΡ€Ρ€Π°: ΠžΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ физиология

Π”ΠΎΠΊ ΠœΡƒΡ€Ρ€Π° поправляСт ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ возрастныС измСнСния. Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° происходит настоящая буря.

-2

Β«ΠœΡ‹ сбрасываСм со счСтов Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, Π° зря», β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ судмСдэкспСрт ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»Π°.

  • Π—ΡƒΠ±Ρ‹: ДСсны ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ сильно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ боль Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ„Π°Π·Ρƒ сна.
  • ΠœΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ скачки: Мозг ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° сСйчас Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ осваиваСт Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ (Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ). ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ эти Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ просыпаСтся Π² 3 часа Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ... Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ встаСт Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅. НС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСрвная систСма Β«Π·Π°ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Β» Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ΅.
  • Π‘Π°Π½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дискомфорт:Β ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡƒΠ·Π½ΠΈΠΊ, ΠΆΠ°Ρ€Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ (Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡŽΡ‚ сильнСС взрослых), нСудобная складка Π½Π° ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΠ΅ β€” любая ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ· сна.

🐢 Π”Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² ΠŸΡ‘Ρ Π“Π°Π²: Поиск Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π° (Ассоциации)

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ слСд ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Π·Π»Π°:Β ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ассоциации Π½Π° засыпаниС.

«ВспомнитС Π”Π΅Π»ΠΎ β„–006, ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ!Β β€” Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π“Π°Π². β€”Β ΠšΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚? ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅? Π”Π°Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ? Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ?Β»

Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ, эта ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ становится Π΅Π³ΠΎ «снотворным». ΠŸΡ€ΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°Π·Ρ‹ сна сам. Π•ΠΌΡƒ снова Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ», снова Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, снова Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ укачивания. ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ² раскрыт: ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ условия, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ заснул Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ.

🐰 Π—Π°ΠΉΠΊΠ° Π€Π»ΠΎ: ЭкспСртиза чувств

Π—Π°ΠΉΠΊΠ° Π€Π»ΠΎ мягко Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ свои ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ психологии.Β Β«ΠΠΎΡ‡ΡŒ β€” это Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Ρ€Π°Π·Π»ΡƒΠΊΠΈ. Когда Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π°, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΎΒ».

-3

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ скачков роста ΠΈΠ»ΠΈ сСпарационной Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ (которая ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ) ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ провСряСт: Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° с ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° Π½Π΅ исчСзли? Π•ΠΌΡƒ критичСски Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‰ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. Иногда Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пробуТдСния β€” это Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ боль. Π­Ρ‚ΠΎ просто поиск бСзопасности.

πŸ¦‰ Π‘ΠΎΠ²Π° Арчи: Π˜Π½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°

Π‘ΠΎΠ²Π° Арчи, наш экспСрт ΠΏΠΎ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°ΠΌ, строго смотрит Π½Π° часы.Β 

-4

Β«Π’ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ спим Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, β€” это прямоС ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ дСнь», β€” ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°Π΅Ρ‚ Арчи.

  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Если Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠ°Π»ΠΎ спал ΠΈΠ»ΠΈ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ бодрствовал ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ накапливаСтся ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» (Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ стрСсса). Он дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½, дСлая сон повСрхностным ΠΈ прСрывистым.
  • НСдогул: Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ спал Π΄Π½Π΅ΠΌ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ просто Π½Π΅Ρ‚ «давлСния сна». Он физичСски Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ 10 часов подряд, Π΅Π³ΠΎ Π±Π°Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½Π°.

πŸ›  Π‘Π°Π·Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»Π°: Как Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сон Π² сСмью? Π Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π° прСступлСния ясна. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ с этим Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ, ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ родитСлям, Π² 3 часа Π½ΠΎΡ‡ΠΈ? ΠžΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ спасСния.

1. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Β«ΠŸΠ°ΡƒΠ·Ρ‹Β» (Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ сСкрСт) НС Π±Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ пискС. Часто Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ кряхтят Π²ΠΎ снС, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² Ρ„Π°Π·Π΅ повСрхностного сна. Если Π²Ρ‹ сразу Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ сСбя Π΄ΠΎ 30. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ покрутится, Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΠΈ уснСт сам.

2. РаздСляСм Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΡŽΒ Π•ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ/Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ мягко Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ эти процСссы. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ поСст, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ столбиком, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ споСтС пСсСнку, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ уснСт. ЦСль β€” ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ послСднСС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, Π±Ρ‹Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

3. ΠžΡΡ‚ΡƒΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚ΡƒΒ Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° для дСтского сна β€” 19–21 градус. Π’ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ… с Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ 25. Π’ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ спальню ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΈΠΆΠ°ΠΌΡƒ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ слоТнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ.

4. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Β«Π‘ΠΊΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ ночи» Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ проснулся ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ (встал Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ‚), Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. НС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ свСт, Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ. ДСйствуйтС ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚: мягко ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΠ»ΠΈ, сказали Π΄Π΅ΠΆΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ Β«Ρ‚ΡˆΡˆΡˆ, спим». Никаких Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡ‡ΡŒ β€” это врСмя Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρ‹.

5. ДнСвная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²Β Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ стояниС Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ максимум свободы для этих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π½Π΅ΠΌ. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚, встаСт, ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΡ€. К Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ моторная ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»Π΅Π½Π°.

Π”Π΅Π»ΠΎ β„–007 Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ.Β πŸ—‚ РасслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ издСваСтся Π½Π°Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ. Π•Π³ΠΎ нСрвная систСма, Π·ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈ скачки развития ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ. А наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Ρ‹ сна, Π΄Π°Ρ‚ΡŒ чувство бСзопасности ΠΈ шаг Π·Π° шагом Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

-5

ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ сну Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ быстрым, Π½ΠΎ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ расслСдованиСм ΠΎΠ½ становится понятным.

А сколько Ρ€Π°Π· Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡŒ) ваши ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ? Π•ΡΡ‚ΡŒ свой Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ нСдосыпа? КакиС хитрости ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ быстро ΡƒΡΡ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ? Π”Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² коммСнтариях, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°! πŸ‘‡

Как ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅!

🎁 А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ β€” приятный ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·! ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ сСйчас Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ классный Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Ρˆ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ΅ΠΊ!

-6

ВсС условия участия ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ простыС, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΆΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ссылкС, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ участвуйтС:

πŸ‘‰ https://t.me/igrushki_nervy_love

Если Π²Π°ΠΌ нравится наш Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠžΡ‚Π΄Π΅Π» β€” ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΉΠ½ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ раскроСм 🌿