Сегодня, 4 марта, отмечается Всемирный день борьбы с ожирением – глобальной проблемой здравоохранения, которая затрагивает миллионы людей во всём мире. Ожирение связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака и других хронических болезней.
Цифры тревожат: более 1 миллиарда человек, включая 159 миллионов детей, уже страдают от избыточного веса или ожирения. Прогнозы неутешительны – к 2035 году половина населения земного шара (около 4 миллиардов человек) будет жить с избыточным весом. Особую обеспокоенность вызывает стремительный рост детского ожирения.
Причины развития ожирения
Ожирение развивается при генетической предрасположенности в сочетании с перинатальными, экологическими, психосоциальными и диетическими факторами. Однако основная причина проста: ребёнок потребляет больше калорий, чем затрачивает энергии.
Лечение ожирения у детей осложняется не до конца сформированной психикой и проблемами с мотивацией. Маленькому пациенту крайне важна поддержка семьи. Родители должны сами придерживаться рекомендаций, предписанных ребёнку – «двойные стандарты» здесь неприемлемы.
Основа лечения: питание и движение
Изменение пищевого поведения и увеличение физической активности – фундамент терапии. В специальных школах ожирения детей и родителей знакомят с «пищевой пирамидой» или «пищевым светофором», где продукты делятся на три группы:
Зелёный и жёлтый цвет – продукты, обеспечивающие насыщение и содержащие необходимые белки, жиры и углеводы: нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, несладкие фрукты и ягоды, цельнозерновые крупы и злаки.
Красный цвет – продукты, которые следует ограничивать: сладости, колбасные изделия, жирные мясо и рыба, сахаросодержащие напитки.
Почему одной физкультуры недостаточно
Физическая активность без диеты слабо влияет на снижение веса по нескольким причинам:
- ребёнок с лишним весом не может длительно выполнять упражнения;
- дети и родители часто переоценивают потраченные калории и переедают после тренировок;
- физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, усиливает аппетит.
В итоге количество съеденного превышает энергозатраты, и вес не снижается.
Психологическая поддержка
Высокую эффективность показывает рациональная психотерапия – разъяснительная работа с детьми и родителями о последствиях ожирения для здоровья, необходимости снижения веса и методах лечения.
Важно помнить: проблема ожирения решаема, но требует комплексного подхода, терпения и, главное, поддержки близких. Здоровый образ жизни должен стать привычкой всей семьи.
А.В. Сухорукова, Начальник отдела