Я живу словно «на цыпочках», боясь потревожить мир своим присутствием

Я живу словно «на цыпочках», боясь потревожить мир своим присутствием

Мое обучение по травмотерапии подходит у концу и у меня возникло желание, с одной стороны, закрепить материал для себя, с другой — поделиться с вами сжатой информацией в серии постов на тему «7 структур характера»

Период существования (по Лизбет Марчер) — это время от зачатия до 3 месяцев после рождения. В это время в теле формируются мышцы, отвечающие за базовое ощущение: «Я ЕСТЬ»

Главная задача этого этапа в нашей жизни — просто быть. Получать достаточно питания, тепла и контакта. Если в этот период было всё хорошо, у человека формируется базовое доверие к миру и ощущение «Я имею право на свою жизнь, я есть»

Но если в этот период случился стресс:

🌟Тяжелая беременность у мамы

🌟Мысли об аборте

🌟Родовые травмы

🌟Кормление по часам и ребенку недостаточно было этого питания

🌟Недостаточно телесного контакта

🌟Разлука с матерью сразу после родов…

Тогда тело "записывает" реальность, опираясь на этот стресс. Мышцы (особенно спины и ног) получают команду: «мир опасен, нужно сжаться, чтобы выжить».

И период существования, в котором произошла травма будет влиять на дальнейшую жизнь.

Во взрослом возрасте это не просто «негативное мышление». Это телесный паттерн. Если его не осознавать, он будет влиять на:

➡️Право на жизнь. Глубинное ощущение: «Мне здесь нет места, хочется исчезнуть» или наоборот — постоянное стремление доказать, что я имею право на эту жизнь. Жизнь ощущается, как борьба.

➡️Реакция на стресс. Любая трудность — не просто проблема, а угроза жизни. Отсюда паника или ступор, невозможность на себя опереться.

➡️Отношения. Постоянный страх, что партнер уйдет (например, повторение травмы отделения от матери) или наоборот — полное недоверие к людям.

➡️Тело. Хроническая усталость, сутулость, слабость в ногах. Кажется, что «ноги не держат», трудно заземлиться, почувствовать свои ноги.

Хорошая новость в том, что психика пластична. Мы не можем исправить прошлое, но мы можем дать телу новый опыт.

В терапии мы:

✔️Учимся опираться на ноги здесь и сейчас

✔️Расслабляем мышцы спины, которые годами носили груз «я должен исчезнуть»

✔️Проживаем момент: «Я в безопасности. Мое тело имеет право занимать место»

Период существования — это наш фундамент, на который (условно) будут надстраиваться другие структуры личности. И если этот фундамент треснул, его можно укрепить во взрослом возрасте.