Бережное отношение к своим пищевым «хочу» или почему мы все как беременные женщины

Мы все — как беременные женщины. И это касается не только женщин, но и мужчин, и вообще любого человека, чей организм время от времени посылает яркие, иногда неожиданные сигналы: «Хочу именно это, сейчас».

Представьте: вы просыпаетесь и ясно понимаете, что вам очень хочется огурцов с солью или горбушки чёрного хлеба — ароматной, тёплой, хрустящей. Это может показаться случайным капризом, но на самом деле это язык внутренних потребностей — способ организма сообщить о том, что ему нужно здесь и сейчас.

И всё же мы часто игнорируем эти сигналы.

В естественных условиях — в дикой природе, в простых культурах, в повседневной жизни без избытка правил — человек выживал и сохранял здоровье именно благодаря умению слышать себя: свои желания, ощущения, интуитивные импульсы. Современная же медицина, несмотря на все свои достижения, чаще действует по принципу «сверху вниз»: она предлагает универсальные рекомендации, основанные на статистике и рисках, но редко спрашивает: «А что именно чувствует этот человек?»

А ведь правда часто находится внутри — там, где бурчит живот, зажимается грудь или начинает нервно подёргиваться глаз. Эти ощущения трудно измерить лабораторными анализами, но их можно почувствовать. В психосоматике это связано с понятием диэстезии — нарушениями восприятия внутренних телесных сигналов. Сюда входят необъяснимые тяги, импульсы, страхи, внутреннее напряжение. Когда такие сигналы подавляются, игнорируются или подавляются логикой, они не исчезают, они ищут обходные пути. Так возникают хроническая тревожность, конфликты, психосоматические симптомы без чёткого диагноза.

Психолог Кристоф Андрэ писал о «обществе утешения» — мире, где вместо того чтобы задать себе вопрос: «Чего я на самом деле хочу?» — мы глотаем таблетку, смотрим видео, проверяем телефон или просто отмахиваемся от внутреннего зова. Это настоящее отчуждение от собственного тела.

Фрейд, в свою очередь, говорил о конфликте между разумом и желанием и, как ни странно, этот конфликт остаётся актуальным. Мы до сих пор учимся оправдывать, подавлять или стыдиться того, чего «хочется», особенно если это не вписывается в нормы «здорового» или «правильного» поведения.

Но стоит посмотреть на беременных женщин и сразу становится ясно, насколько важны эти внутренние импульсы. Когда женщина ждёт ребёнка, её желания не называют блажью. Их воспринимают всерьёз: если хочется солёного — значит, организму нужны минералы; если тянет на кислое — возможно, меняется кислотность или гормональный фон. Её внутренние сигналы не осуждают, а принимают как закон: «Ей это нужно».

Между тем, все мы из плоти и крови. Нам всем нужны питательные вещества, баланс, разнообразие. Наши пищевые импульсы возникают через те же биологические и нейрохимические механизмы. Так почему бы не отнестись к ним с таким же вниманием и уважением?

Ведь медицина и наука, сколь бы точными они ни были, всегда движутся от общего к частному. А настоящая поддержка начинается с признания: мой опыт важен. Мои «хочу» — не слабость, а информация.

Мы все как беременные женщины.

Только не все ещё дали себе разрешение слышать эти сигналы.