Согласитесь, было бы здорово иметь при себе какое-нибудь инновационное устройство, которое поможет восстановиться после тяжелого дня. К счастью, для такого случая уже изобрели гаджеты для поддержания здоровья. Что это такое, и как этим пользоваться — рассказала тренер и наша резидентка Надежда Ахметова.
Гаджеты для поддержания здоровья бывают разных видов, и у каждого из них — свое предназначение. Их правильное применение может заметно улучшить состояние организма.
Виброплатформы
Важно отметить, что данные устройства имеют много противопоказаний и требуют консультации от врача. Виброплатформы создают колебания, которые благотворно влияют на весь организм. На регулярной основе они позволят нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и кости, а также снизить уровень стресса.
Массажеры
Массажеры тоже бывают разных видов. Ручные, электрические, вакуумные, роллерные и многие другие. Каждый тип предназначен для решения определенных задач — от снятия мышечного напряжения до уменьшение болевых ощущений.
Тренер Надежда Ахметова особенно рекомендует перкуссионные массажеры, которые воздействуют на мягкие ткани быстрыми ударно-вибрационными импульсами и способствуют расслаблению мышц после нагрузок.
Также согласно исследованиям, применение массажных пистолетов уменьшает мышечную скованность, повышает эластичность тканей и увеличивает амплитуду движений.
Реабилитационные приборы
Физиотерапевтические аппараты, помогающие лечить и предотвращать заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
К примеру, миостимуляторы благоприятно влияют на работу мышц посредством электрических импульсов. Это ускоряет процесс восстановления тканей. По словам эксперта Ахметовой их оптимально использовать в качестве дополнения к тренировкам.
Следует отдавать предпочтения гаджетам, которые подходят под ваши потребности. Главное, не забывать, что данные устройства эффективны только в комбинации с регулярным спортом.