О моей ретравматизации

О моей ретравматизации.

Когда-то давно, когда я только начинала свой путь в психологию, я сама оказалась в роли клиента на групповой терапии. Мы работали с темой родителей, я прилежно выполняла все техники. И в какой-то момент это случилось — наружу буквально всплыли чувства, которые годами были заблокированы в моем бессознательном.

Это были те самые эмоции, которые забирали кучу сил и психической энергии. В моменте я просто выдала: «Я ненавижу свою мать».

Это было настолько неожиданно для меня самой! Но то, что произошло дальше, шокировало еще больше. Вместо поддержки «специалист» в кавычках начала меня стыдить: «Как ты можешь? Это же твоя мать!».

В тот миг я провалилась в болезненные детские воспоминания, а сверху меня придавило тяжелой крышкой вины.

Почему гнев — это нормально?

Посмотрите, в чем была главная ошибка того «специалиста». Самое важное в любой терапии — это как раз вывести заблокированные чувства и дать им проявиться.

Мы годами не можем этого сделать по многим причинам: «ребенок не должен обижаться», «в обществе так не принято», «это стыдно». Мы подавляем гнев, но он никуда не исчезает — мы просто несем его в себе десятилетиями.

А ведь гнев — это естественная реакция защиты себя. Это нормальный ответ психики, который помогает нам выстроить границы. Когда мы выражаем свою злость в безопасном пространстве терапии — это совсем не значит, что мы неблагодарные. Это значит, что мы даем право голоса той нашей части, которой было очень больно.

С одной стороны, выпустить такую ярость страшно, но с другой стороны — только после этого становится легче. Именно тогда, когда мы проявляем свою «некрасивую» часть, внутри наконец-то освобождается место.

Парадокс в том, что силы на настоящую любовь и искреннее принятие родителей (и других людей) появляются только тогда, когда гнев перестает занимать всё пространство внутри нас.

Я делюсь этой историей, чтобы вы знали: ваши чувства — любые! — имеют право быть. В моем пространстве вас никто не осудит за «неправильные» эмоции.

Берегите себя и выбирайте тех специалистов, которые не давят крышкой вины, а помогают ее снять.

💥♥️