🤍День заботы о себе: почему сейчас особенно важно заботиться о спине и суставах?
Весной организм особенно уязвим: учащяются скачки давления, из за перепадов температуры повышается риск заболеть, да и в целом организм ослаблен после зимы.
Чтобы оттаять, предлагаем вам чаще разминать спину и шею. Особенно если вы много сидите за компьютером.
Что реально помогает:
1. Мягкие скручивания - улучшают питание межпозвоночных дисков. (напишите 1 в комментариях, если хотите подборку-помощницу со скрутками);
2. Прогибы - раскрывают грудной отдел, где мы "носим" весь стресс. (Напишите 2 в комментариях, если вам нужна подборка);
3. Правильная поверхность для практики. Выбирайте среднюю толщину, чтобы было комфортно коленям.
Если у вас не потеют руки и стопы, коврики Leela поможет вам настроиться на практику, расслабиться и получить максимум пользы от каждой асаны. У них идеальная толщина и сцепление, которое не подводит.
Подарите себе комфорт этой весной.😎
P.S. Эта серия, отличный вариант подарка на 8 марта для подруги, которая давно хочет начать практиковать или мамы. Выбирайте цвет, который созвучен , в комментариях к этому посту👇 🌸
