Зона комфорта: почему мы там сидим, даже если там плохо
Знаете этот парадокс? Работа бесит, отношения не радуют, вес висит мёртвым грузом.
А что-то менять нет сил. И ты остаёшься. И ругаешь себя: Что ж я такая слабая?..
Но давайте-ка чувство вины уберём в сторону.
Зона комфорта - это не про комфорт!
Это место, где нам знакомо. Мы знаем правила, знаем, где подстелить соломку, знаем, как больно бывает. Там нет неожиданностей.
Да, там может быть тяжело, уныло, пусто. Но.... предсказуемо. А для мозга предсказуемость = безопасность.
Почему мозг не пускает в лучшее? Туда, где достаточно денег, где легко, где не нужно выживать и бесконечно всем доказывать, что я достойна...
Представьте внутреннего сторожа. Его задача - сохранить вас живой любой ценой.
Когда хотите что-то поменять, он смотрит в дневник жизни: В текущей ситуации мы выжили. Значит, безопасно. А новое - неизвестность. Там могут быть тигры. Нельзя!
И включает сирену: тревога, прокрастинация, желание залезть под одеяло, депрессия, панические атаки...
Это не вы слабая. Это ваш сторож добросовестно работает. Он просто не знает, что тигров давно нет.
Что делать?
Бороться бесполезно - сирена орёт громче. Нужно договариваться.
➡️Услышать: Я понимаю, ты боишься. Спасибо, что защищаешь.
➡️Показать взрослость: Я уже не та маленькая девочка. У меня есть силы и поддержка.
➡️Идти шагами: Сторож боится прыжка с 15-го этажа. А вы просто открываете форточку. Потом высовываете руку. Он постепенно успокаивается.
И здесь помогает гипноз
В безопасном трансе мы напрямую говорим с этим сторожем. Находим, откуда он взялся, от чего защищал. И аккуратно обновляем ему данные:
Посмотри, теперь всё иначе. Мы можем пробовать по чуть-чуть. Я рядом.
И сторож... выдыхает. И разрешает.
Зона комфорта - это не место, где вам хорошо. Это место, где ваш сторож знает все пути отступления.
Выходить страшно не потому, что вы слабая. А потому что защитник просто не знает, что мир изменился.
С ним можно договориться. Без ломки. Без насилия. Просто с заботой.
А куда внутренний сторож не пускает вас?
#ИКблоки_реализации
