» Каждую неделю будем разбирать популярные страхи и заблуждения, которые мешают людям начать бегать. И начинаем с самого частого: 🤔 Миф №1 — от бега болят колени. Наверняка вы это слышали. А может, даже сами так думаете. 😉 Спойлер: в большинстве случаев проблема не в коленях. 💬 По словам реабилитологов, примерно в 8 из 10 случаях причина — в слабых мышцах бедра и ягодиц, которые просто не поддерживают коленный сустав должным образом. Почему так происходит? И что с этим делать? 👉 Смотрите видео — там подробно и понятно разобрали этот вопрос. А уже через неделю разберем следующий миф: «действительно ли бег по асфальту вреден?» Не пропустите — включайте уведомления. И поделитесь с теми, кто всё еще переживает за свои колени 💟