Конечное положение формы 56. Вы удерживаете вес на левой согнутой ноге лицом на запад , правая нога сзади прямая еле касается пола и создает возможность отступления. Корпус согнут на запад и вниз. Правая рука прямая вытянута вниз ладонью к полу пальцами на запад . Левая рука прямая вертикально вниз ладонью к полу пальцами на запад. Ладони на уровне коленей. Это Исходное положение формы 57.
Форма 57. Скрестить руки.
Разверните правый носок на север, одновременно сместите вес на правую ногу, сгибая её в колене и выпрямляя левую ногу. С переносом веса двиньте корпус на север все еще оставляя его согнутым. Сдвигая правую ступню, двиньте правую руку к правой стороне правой ноги, ладонью к полу пальцами на восток. Левая кисть остаётся у левого бока ладонью к полу пальцами на запад.
Разверните левый носок на север, одновременно выпрямляйте корпус и поднимайте руки в стороны до уровня плеча, выпрямляя запястья. Двиньте руки по дуге на север на уровне плеча ладонями вниз.
Сохраняя вес на согнутой правой ноге, поставьте левую ступню параллельно правой ступне на расстоянии длины стопы, для этого согните и левую ногу в колене. Одновременно согните обе руки в локтях, скрещивая предплечья, правое снаружи, пересечение на уровне подбородка. Левая ладонь на восток вниз пальцами на восток вверх, правая ладонь на запад вниз пальцами на запад вверх.
Конечное положение формы 57. Вы удерживаете вес на обеих согнутых ногах лицом на север. Корпус прямой развернут на север. Обе руки согнуты в локтях, скрещивая предплечья, правое снаружи, пересечение на уровне подбородка. Левая ладонь на восток вниз пальцами на восток вверх, правая ладонь на запад вниз пальцами на запад вверх. Это Исходное положение формы 58.