☀️ Доброго утра!
⚖️ Сегодня 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением
Ежегодно 4 марта проходит Всемирный день борьбы с ожирением. Его цель — напомнить: ожирение — это не «особенность фигуры», а хроническое заболевание, повышающее риск тяжёлых осложнений.
📌 Что такое ожирение?
Это избыточное накопление жировой ткани, которое начинает угрожать здоровью. Для первичной оценки используется индекс массы тела (ИМТ), рекомендованный Всемирная организация здравоохранения:
ИМТ = масса (кг) / рост² (м)
Норма: 18,5–24,9
Избыточная масса: 25–29,9
Ожирение: ≥30
⚠️ Важно: ИМТ — ориентир, но не абсолют. Он не учитывает возраст, пол, состав тела и уровень физической подготовки. У спортсменов показатель может быть завышен за счёт мышечной массы.
🩺 Чем опасно ожирение?
Оно значительно повышает риск:
— сердечно-сосудистых заболеваний;
— сахарного диабета 2 типа;
— артериальной гипертензии;
— синдрома обструктивного апноэ сна;
— остеоартроза;
— некоторых видов онкологических заболеваний;
— осложнений инфекций, включая COVID-19.
По данным международных исследований, ожирение входит в число ведущих предотвратимых причин преждевременной смертности наряду с курением и гипертонией.
🌍 Где проблема стоит острее?
Самая высокая распространённость ожирения отмечается в странах Океании — Науру, Самоа, Тонга и других островных государствах. Рост показателей фиксируется практически во всех регионах мира.
📉 Почему развивается ожирение?
Базовый механизм — энергетический дисбаланс (калорий поступает больше, чем расходуется). Но на процесс влияют и другие факторы:
— генетическая предрасположенность;
— эндокринные нарушения;
— приём некоторых лекарств;
— депрессия и расстройства пищевого поведения;
— хронический стресс и недосып.
💡 Что работает в профилактике?
✔️ регулярная физическая активность (минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю);
✔️ контроль порций и состава рациона;
✔️ снижение потребления ультрапереработанных продуктов;
✔️ достаточный сон (7–9 часов);
✔️ контроль уровня глюкозы и липидов;
✔️ обращение к врачу при ИМТ ≥30 или наличии сопутствующих заболеваний.
Важно понимать: ожирение — это заболевание, а не вопрос «силы воли». Подход к лечению должен быть комплексным — с участием врача, диетолога, а при необходимости эндокринолога и психолога.
🎯 Осведомлённость — первый шаг к профилактике.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
