Всем здравствуйте!
В конце января я рассказала про то, как собираюсь готовиться к весне и к главному женскому дню.
Систему «рестарт» лично для себя я выбрала сама: отказ от алкоголя, йога каждый день, витамины, комплексный подход к очищению организма. Обещала рассказать, что получится.
Прошло 39 дней. Делюсь итогами. Без прикрас, без «я стала новой женщиной, сияю как елка». Честно.
Алкоголь.
Ни какого алкоголя 39 дней. Вообще. Ни грамма. Даже когда сильно замерзла, для профилактики. Даже когда ездили на день рождения друга на несколько дней в другой город, я не позволила себе нарушить данное своему организму обещание. Даже когда на 23 февраля я накрыла шикарный стол для мужа и пришла свекровь в гости, я сидела с бокалом гранатового сока и мне было классно.
Первые две недели было странно. Ощущение, что чего-то не хватает. Ритуала. Паузы между днем и вечером, когда ты выдыхаешь с бокалом. Вкусно накрытый стол с разнообразием закусок, которые раскрывают аромат вина. Даже ром собственного приготовления Алексей не убедил меня попробовать.
После месяца заметила: сон стал глубже. Утренняя отечность ушла. И я стала спокойнее реагировать на закидоны пубертатного сына-подростка. Раньше вечерний бокал снимал стресс, но наутро он возвращался. Сейчас стресс просто... не накапливается. Или я научилась с ним обходиться без допинга.
Здесь я хочу сделать лирическое отступление. Я не из тех женщин, которые пишут "я решила отказаться от алкоголя на год и вот что со мной стало" и тут же добавляют "раньше я пила бокал вина каждую пятницу, теперь я чувствую себя гораздо лучше". Ничего с ними не стало. Они лукавят. Либо заливали как не в себя, либо никаких изменений не произошло.
Для меня было нормой запить ужин парой бокалов вина хоть каждый день, обеды и ужины в выходные всегда сопровождались чем покрепче, а уж шашлыки на даче - вообще кощунство на трезвую. Поэтому я очень хорошо ощутила изменения в организме после отказа от алкоголя.
Йога каждый день.
Честно отработала каждый день не меньше 40 минут. Было пару дней, когда я была в дороге и когда организм просто "вышел из чата", но с лихвой восполнила все потом.
Тело вспомнило что оно гибкое, появилась внутренняя сила и концентрация. А как Леша то рад изменениям фигуры и подтянутой жО. Так и говорит: "ты хочешь, чтобы я себе руку отбил".
Пока были в гостях в другом городе и мужчины наши "отходили" от дня рождения, жена друга зазвала меня с ней сходить на занятие йогой в студию.
Честно, мне понравилось. У меня поубавился скептицизм в отношении групповых занятий с профессионалом. Я планирую посетить пробные занятия в ближайших студиях и попробовать найти "своё".
Витамины и семена чиа.
Тут все не однозначно. Да, я почувствовала улучшение, волосы перестали выпадать, кожа стала чистой и упругой. Но, все же, я пришла к выводу, что нужно сдать анализы и пить витамины, которых не хватает. Любые комплексы витаминов не работают точечно на те или иные проблемы. Они лишь восполняют небольшую часть, которую мы не получаем с полноценным питанием. На мой взгляд, этого мало.
Витамин С на лицо и никотиновая кислота для волос.
Ампулы из аптеки вместо крема. Самое сомнительное в моем списке, но работает. Кожа правда стала плотнее, появилось сияние. Не как у инста-див с фильтрами, а такое... живое.
Морщинки никуда не делись, но лицо выглядит отдохнувшим даже когда я спала 6 часов.
Волосы выпадать перестали, появился подшерсток из новых волос, но о каком то глобальном изменении можно будет говорить месяца через три-четыре. Опять же, подход был комплексный. Что лучше сработало, витамины или никотинка, уже не проверить.
Подведем итоги
Я не превратилась в модель с обложки. У меня все еще есть целлюлит, мешки под глазами, когда я мало сплю, и привычка материться на несправедливость бытия.
Но:
— Я не употребляла алкоголь 39 дней и поняла, что оно и не надо.
— Я двигаюсь каждый день и кайфую от того, как тело отзывается.
— Я выгляжу лучше, чем в январе. Честно, в поездке к друзьям, которые меня давно не видели, я словила кучу комплиментов по поводу своей внешности и пришлось отвечать на кучу вопросов, почему я так хорошо выгляжу.
— Я чувствую себя хозяйкой своей головы, а не наоборот.
Для меня это и есть подготовка к весне. Ну а состояние, когда хочется выходить из дома, дышать, двигаться и просто жить, пусть будет подарком самой себе к 8 марта.
Быть добру🖤