Как не бояться публичных выступлений?

Народная остроумность гласит: когда предстоит важное событие, женщина в первую очередь думает «Что я надену?», а мужчина — «Что я скажу?». Как вам кажется — похоже на правду?

В моем случае налицо профессионально-гендерный перекос: я всегда прежде всего думаю о том, какие идеи и смыслы буду доносить до людей. Одежда подтягивается под содержание и под аудиторию (и немного — под настроение и наличие чистого в шкафу).

Когда люди приходят ко мне за консультацией по публичным выступлениям, они больше сосредоточены на проблеме «Как перестать волноваться?». Ищут ту самую волшебную таблетку, которая сделает им нервы как канаты.

Открою вам страшную тайну: снизить волнение в разы поможет не хитрость, которую утаивают психологи, а четкое понимание, что именно и как вы будете говорить:

• Какую главную мысль вы хотите донести до людей? Попробуйте сформулировать самую основную суть своего выступления е в паре фраз. Получилось? Это уже большой задел для отличного выступления!
• Чего хотите от аудитории добиться? Тут возможны варианты: от «подписать договор» до «заставить задуматься». Ваша цель — это изменение состояния людей либо их конкретное целевое действие.
• Какими аргументами будете подкреплять эту главную мысль? Вариант «я надену все лучшее сразу» плохой — не надо бомбить людей двадцатью аргументами, лучше отберите 3-4 наиболее убедительных и — важно! — про разное: чтобы один, допустим, показывал финансовую выгоду вашей идеи, второй обещал экономию времени, а третий — как это будет увлекательно, зажигательно и весело.
• Насколько убедительными будут эти аргументы? Ищите доводы про то, что сильнее всего цепляет именно этих людей, сидящих в зале. Тут есть маленький секретик: найдите среди слушателей человека, которого хорошо знаете, и при подготовке подбирайте аргументы для него.
• Какие истории им расскажете? Сегодня выступление без сторителлинга — просто нудная нудятина. Живые истории вдохнут жизни в вашу речь. Моя подруга, доктор филологических наук, поделилась у себя в соцсетях занятными историями о М.Е.Салтыкове-Щедрине. Сколько из вас поднимут руку, если спросить, кто любит его как автора?.. А там истории и о гимназическом буллинге юного Салтыкова (в его фамилии изначально-то и буквы Л не было, вставили для значимости!), о том, как он несколько лет дожидался 16-летия своей невесты, чтобы жениться на ней, о его браке с женщиной вдвое моложе, которая его не любила, о его пристрастии к карточным играм и скандалам в случае проигрышей… Любопытнейшей персоной был бородатый дядька М.Е.! А можно было выйти и значительно пробубнить о его «обличительной литературной деятельности»…
• Насколько вас самих ваша тема будоражит? Всегда убедительнее и симпатичнее звучит спикер, который искренне верит в то, что говорит, и заинтересован вопросом, и погружен в него!.. Если тему вам «поручили» — ищите в ней тот аспект, который вас цепляет.
• Делите ответственность с публикой, вовлекайте людей в какие-то действия — проголосовать, над вопросом задуматься, что-то в руках подержать и порассматривать… Люди лояльнее, когда они — полноправные активные участники действа, а не объект воздействия.

А вообще, скажу я вам, волноваться перед выступлением полезно. Людям гораздо приятнее слушать живого, энергичного человека, которому не все равно, что сейчас происходит и как его воспринимают, — чем спокойного, как удав, безразличного «воблого глаза».

Автор: Збарская Ольга Витальевна
Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru