Психологические защитные механизмы — это бессознательные психические процессы, направленные на минимизацию негативных переживаний, снижение тревоги и защиту личности от стресса. Они искажают или отрицают реальность, обеспечивая душевное равновесие. Таких механизмов много, сегодня поговорим о вытеснении с психологом «Новой больницы» Светланой Владимировной Скляровой. Когда ко мне приходят с запросом «я не понимаю, почему так реагирую», мы начинаем аккуратно распутывать, отчего у человека снаружи все логично, а внутри тревога, злость и слезы. Что когда-то пришлось вытеснить? Вытеснение — психологический механизм защиты. Он помогает нам выжить в моменты, когда чувства слишком сильные и болезненные. Ребёнок злится на родителей, но показать или рассказать об этом не может, и злость уходит глубоко внутрь. Подросток не выдерживает стыда и перестаёт его осознавать. Взрослый сталкивается с утратой и «держится», не позволяя себе плакать и горевать. Проблема не в самом механизме (он когда-то спас
Психологические защитные механизмы — это бессознательные психические процессы, направленные на минимизацию негативных переживаний, снижение тревоги и защиту личности от стресса. Они искажают или отрицают реальность, обеспечивая душевное равновесие. Таких механизмов много, сегодня поговорим о вытеснении с психологом «Новой больницы» Светланой Владимировной Скляровой.
Когда ко мне приходят с запросом «я не понимаю, почему так реагирую», мы начинаем аккуратно распутывать, отчего у человека снаружи все логично, а внутри тревога, злость и слезы. Что когда-то пришлось вытеснить?
Вытеснение — психологический механизм защиты. Он помогает нам выжить в моменты, когда чувства слишком сильные и болезненные. Ребёнок злится на родителей, но показать или рассказать об этом не может, и злость уходит глубоко внутрь. Подросток не выдерживает стыда и перестаёт его осознавать. Взрослый сталкивается с утратой и «держится», не позволяя себе плакать и горевать.
Проблема не в самом механизме (он когда-то спас нашу психику и защитил от катастрофы), а в том, что вытесненные чувства не исчезают. Они продолжают жить внутри нас в виде телесного напряжения, повторяющихся сценариев отношений, необъяснимой тревоги.
Во время терапии мы не копаемся в прошлом ради прошлого.
Мы ищем безопасное пространство, в котором можно встретиться с тем, что когда-то было слишком больно чувствовать. И когда «вытесненное» чувство возвращается в осознание, оно перестаёт нами управлять.
Вытеснённые чувства — как старые вещи, которые мы прячем в шкаф, чтобы не мешали. Но рано или поздно шкаф переполняется, и всё вдруг вырывается наружу и не всегда в удобное время. Не нужно бояться встретиться со своей тенью, ведь именно в этом и кроется путь к решению вопроса: «какой я и что я могу для себя сделать?»
Так бывает, что путь к внутреннему спокойствию начинается не с того, чтобы стать сильнее, а с того, чтобы позволить себе почувствовать то, что когда-то пришлось спрятать.