💙💙💙 💙💙💙💙
💙💙💙💙💙
САМ(А) ВИНОВАТ(А)!
"Мог(ла) бы и потерпеть, постараться, подготовиться..."
Голоса снаружи переходят внутрь и я уже сам(а) себя сжираю до костей.
Вспомнится всё, в момент, когда захочется тебя утопить!
Утопить в чувстве вины.
Вина - социальный компас, который показывает, что я что-то нарушил(а): договоренности, правила, границы, обязательства...
Если не было четких договоренностей, но человек от вас чего-то ожидал, но этого не случилось(его ожидания не оправдались), то он может начать обвинять - навязывать чувство вины манипулируя.
И здесь важно уметь отделить зерна от плевел – а есть ли здесь моя вина?
Какие/чьи правила я нарушил(а)?
"Мама хотела, чтобы у меня была счастливая и крепкая семья, а я всё разрушила!"
Это мамины мечты, фантазии, ожидания...
Были ли с мамой четкие договоренности, что ты делаешь то-то и так-то?
(Возможно и да, но тогда это про здоровое чувство вины или про нарушение чьих-границ)
Токсичное чувство - это всегда навязанное чувство!
Важно спросить себя –
💙"За что я чувствую себя виноватой?"
💙"Какие правила, договоренности, обязательства я нарушила?"
💙"Это действительно моя вина?"
В терапии с клиентом мы работаем
💙 Над пониманием - это чувство моё или навязанное (здоровое и токсичное чувство)
💙Пониманием и выстраиванием своих границ
💙Пониманием себя и своих потребностей
💙В чьей зоне ответственности находится проблема
Вина часто ходит за руку с чувством СТЫДА и здесь тоже важно уметь разделять эти чувства!
Если ты тонешь в океане чувств вины и стыда - я протягиваю тебе спасательный круг – бесплатную диагностическую сессию, на которой выслушаю, поддержу и дам пространство к пониманию и осознанию проблемы и четкий план решения.
Пиши @OlgaPichug5588 или анонимно
