Представьте зал, где нет случайных людей и нет новичков! Только опытные атлеты из мира пауэрлифтинга и бодибилдинга. Гул тренажеров затихает, когда на скамью ложится атлет, для которого штанга - это не просто железо, а продолжение тела. «Друзья, как и обещал, сегодня у меня эксклюзив для самых пытливых умов. Это перевод свежего исследования из журнала Journal of Strength and Conditioning Research - официального научного издания Национальной ассоциации силовой и кондиционной подготовки (NSCA) США. Здесь нет догадок, только цифры и прикладная наука. В конце статьи я перевёл отдельно ну очень удобный совет для каждого из нас, как удобнее всего найти именно "свой хват". Но в начале немного введения и "скучной теории" на пару минут вашего чтения. Итак, немного про исследование. «Данные основаны на работе норвежской группы учёных под руководством Атле Сатербаккена, опубликованной в марте 2021 года в журнале Journal of Strength and Conditioning Research. Это издание является официальным орган
Публикация доступна с подпиской
Авторские статьи - полный доступ!