Метод с красивой легендой, кстати…
Есть у меня одно упражнение для создания визуальных ассоциаций, на которое часть клиенток реагирует радостным вопросом: "Ой, мы ДПДГ заниматься будем?!". И воодушевляются даже. Штука-то знаменитая. И мне приходится объяснять: нет. Это другое. Совсем.
Я ДПДГ в работе не использую. Хотя авторская заметка про метод, полагаю, нужна. Такая же: честная, как все статьи на канале. И без лишних прекрас. Кому понравится — с методом самостоятельно справитесь.
Тем более, что метод полезен:
- при зависимостях (чем и является систематическое переедание);
- при психотравмах (на канале есть клиентские примеры, когда психотравма запускала безудержный набор веса, почитайте);
- при негативных эмоциях и наличии тяжелых воспоминаний (которые многие любят заедать)...
Легенда появления этого метода красивая.
По легенде у Франсин Шапиро (создательницы) была сложная ситуация: ей поставили онкологический диагноз, брак распался, диссертацию дописать не получалось. Тяжелые мысли женщину не покидали, постоянно "крутились" в голове. И вот, во время одной из прогулок по парку Шапиро кое-что заметила. Она наблюдала глазами за падающими листьями. Они медленно спускались, проделывая в воздухе простые повторяющиеся движения "туда-сюда". И становилось эмоционально легче.
Так появился метод ДПДГ — десенсибилизация и переработка движением глаз (англ. EMDR). Суть проста до невозможности: вспоминаете то, что вас гнетёт, и водите глазами туда-сюда. Если со специалистом делаете, то он будет водить рукой вправо-влево (или описывать пальцами круги, восьмерки и т.д.), а вы должны следить и думать о "больном" вопросе, представлять подробности и детали.
Не сложно, да? Справится каждый(ая).
Оспаривать эффективность не буду. И при похудении тоже метод применяется. Не понимаю одного: зачем надо было второй раз велосипед изобретать? Судите сами: с каким предметом может ассоциироваться врач-психотерапевт или психиатр? Ну, кроме смирительной рубашки… Или гипнолог. Он с каким предметом ассоциируется?
С маятником, с метрономом.
Одни на цепочке маятником размахивают. У других часто на столе стоит — с шариками, которые туда-сюда качаются и ритм отстукивают. Сидит клиент на кушетке и делится воспоминаниями, погружается в них. Звук даёт трансовое состояние, наступает успокоение. А слежение глазами за движением шариков даёт... не ту ли самую десенсибилизацию, которую Шапиро "открыла"? Первооткрывательница… Думаю, с таким же успехом (при желании) можно толкнуть в массы и ковыряние в носу. Надо только предысторию душещипательную
Ладно, своей позицией я поделилась. Применять или нет — решайте сами. Я работаю другими методами.
_______
Мою программу с обилием техник для похудения можно приобрести на сайте (и там же записаться на консультацию):
Telega — много полезных техник на разные потребности (смотрите закреп!), упражнений, визуализаций и развлекательный контент:
Появился канал в МАХ (сейчас дублирую контент ТГ):
Здесь второй канал в Дзен (межличностные отношения, психотерапия, кейсы из практики):
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.