Конечное положение формы 52. Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге, правая нога расслаблена свободно свисает еле касается пола правым носком рядом с левой ступней. Тело повернуто на юг. Голова повернута на запад. Оба локтя согнуты вниз, кисти около левого уха с широко расставлеными пальцами ладонями на юг пальцами вверх. Кисти не сосприкасаются, между ними 2 см. Это Исходное положение формы 53.
Форма 53. Поднять правую ногу.
Поднимите правую ногу, выпрямляя её горизонтально на запад стопой на запад носком вверх. Одновременно вытяните обе руки : правую на уровне плеча на запад ладонью на юг пальцами на запад, левую на уровне плеча на восток ладонью на восток пальцами вверх. Руки и правая нога достигают цели единомоментно, корпус стремиться к югу, позвоночник и шея вытягиваются вверх.
Конечное положение формы 53. Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге, носок левой ступни на юг, правая нога прямая горизонтально вытянута на запад стопой на запад носком вверх. Тело вытянуто вверх. Голова повернута на запад. Обе руки прямые на уровне плеча параллельно полу. Правое запястье выпрялено ладонью на юг пальцами на запад. Левое запястье согнуто ладонью на восток пальцами вверх. Плечи и вытянутые руки составляют одну линию, корпус стремиться к югу. Это Исходное положение формы 54.