Где мое внимание — там и Я.
Эту фразу я могу повторять себе (и вам) бесконечно. И каждый раз ловлю себя на мысли: ну почему так сложно в это поверить? 😅
Мы с удивительной легкостью соглашаемся с тем, что мир ужасен, люди несправедливы, а будущего светлого не предвидится. Нам проще увязнуть в страхе собственного несовершенства, копаться в темных углах своей души и находить там подтверждение, что «все пропало».
Но работает это ровно по-детски: кто обзывается, тот сам так и называется. Помните? 👆🏻
Когда мы фиксируемся на негативе, мы буквально кормим его собой. Наше внимание — это увеличительное стекло. Если направить его на грязь, мы увидим только грязь. Если направить на небо — увидим облака.
Вопрос: зачем мы выбираем первое?
Ответ простой и не очень приятный: мы привыкли. Нам кажется, что контроль над проблемами сделает нас безопаснее. Но правда в том, что единственное, чем мы владеем в совершенстве — это выбор.
Мы ВЫБИРАЕМ видеть печали.
Мы ВЫБИРАЕМ видеть изъяны (в себе и других).
А теперь давайте включим эту формулу в обратную сторону. Работает же! 🔄
Маленький эксперимент для нас с вами.
Каждое утро, как только проснулись, задайте себе вопрос:
👉 «Что меня сегодня порадует? От чего я получу удовольствие?»
Не абстрактно, а конкретно: вкусный кофе, солнечный зайчик на стене, любимый плейлист, объятия.
А вечером подведите мини-итог. Найдите хотя бы 1% чего-то легкого и приятного за день. Всего 1%! Но он есть. Ищите его специально.
Это простая, но сложная тренировка мышления — фиксация на хорошем. Мы сами создаем свое восприятие. Мир насыщен разными красками, и мы — его часть. В нас течет та же вода, что и в листочках на деревьях. Мы такая же часть природы, идеальная в своей уникальности.
Подобное притягивает подобное. Давайте выбирать краски. 🎨
Для углубленного разбора и коррекции своего восприятия и «заморочек» приглашаю на индивидуальные сессии 🙏🏻
Пишите в комменты и я с вами с ввяжусь, либо в личные сообщения :)
#осознанность #мышление #психология #счастьевнутри #внимание #практика #мотивация
