Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене

Тайцзицюань 108 форм стиль Ян, описание упражнений, форма 52 "Развернуться - раскрыться"

Конечное положение формы 51. Вы удерживаете вес на согнутой правой ноге, носок правой ступни на север, левая нога прямая горизонтально вытянута на запад стопой на запад носком вверх. Тело вытянуто вверх. Голова повернута на запад. Обе руки прямые на уровне плеча параллельно полу. Левое запястье выпрялено ладонью на север пальцами на запад. Правое запястье согнуто ладонью на восток пальцами

Конечное положение формы 51. Вы удерживаете вес на согнутой правой ноге, носок правой ступни на север, левая нога прямая горизонтально вытянута на запад стопой на запад носком вверх. Тело вытянуто вверх. Голова повернута на запад. Обе руки прямые на уровне плеча параллельно полу. Левое запястье выпрялено ладонью на север пальцами на запад. Правое запястье согнуто ладонью на восток пальцами вверх. Плечи и вытянутые руки составляют одну линию, корпус стремиться к северу. Это Исходное положение формы 52.

51/52
51/52

Форма 52. Развернуться - раскрыться

Взмахните левой ногой и быстро разверните тело на юг, проворачиваясь на правой ступне. Поставьте левую ступню  носком на юг рядом с правой ступней. Вес разместите на левую ногу, сгибая её в колене, правую ступню с расслабленной лодыжкой поднесите к левой ступне и легко коснитесь правым носком пола. Одновременно двиньте обе руки: левую кисть сожмите в кулак ладонью на юг и поднесите её к левому уху, левый локоть указывает вниз, сожмите правый кулак ладонью на север и перенесите его перед левым, пульсами друг к другу, правый локоть  указывает вниз.

Затем разверните правый кулак наружу ладонью на юг. После этого раскройте оба кулака, широко расставляя пальцы и направляя их вверх.

52 "Развернуться - раскрыться", длинная форма Тайцзицюань стиль Ян

Конечное положение формы 52. Вы удерживаете вес на согнутой левой ноге, правая нога расслаблена свободно свисает еле касается пола правым носком рядом с левой ступней. Тело повернуто на юг. Голова повернута на запад. Оба локтя согнуты вниз, кисти около левого уха с широко расставлеными пальцами ладонями на юг пальцами вверх. Кисти не сосприкасаются, между ними 2 см. Это Исходное положение формы 53.

52/53
52/53