Регулярные занятия садоводством могут стать эффективным и доступным способом борьбы с депрессией у людей старшего возраста. К такому выводу пришли исследователи из Турции, проведя рандомизированное контролируемое исследование в одном из домов престарелых. Результаты работы опубликованы в авторитетном журнале Public Health Nursing.
В эксперименте приняли участие 46 пожилых людей. Ученые разделили добровольцев на две группы: первая на протяжении трех месяцев раз в неделю занималась садоводством, вторая вела обычный образ жизни без дополнительных активностей. Для оценки психологического состояния использовались две шкалы — депрессии для пожилых и психологического благополучия PERMA. Замеры проводились до начала эксперимента и после его завершения.
Результаты оказались впечатляющими. У участников, которые регулярно работали с растениями, значительно снизились показатели депрессии и одновременно повысился уровень психологического благополучия. Ученые отмечают, что эффект оказался статистически значимым и высоким по силе воздействия. Примечательно, что даже умеренная нагрузка — всего один час в неделю — дала ощутимый положительный результат.
Авторы исследования подчеркивают, что даже такие умеренные и необременительные занятия, как садоводство, способны серьезно влиять на эмоциональное состояние пожилых людей. Контакт с землей, растениями, наблюдение за ростом и развитием садовых культур, по-видимому, оказывают терапевтическое воздействие на психику.
По мнению исследователей, внедрение подобных программ в учреждениях длительного ухода за пожилыми людьми может стать простым, недорогим и эффективным способом поддержки психического здоровья. Садоводство не требует сложного оборудования и специальных навыков, при этом дает мощный антидепрессивный эффект.
Читайте материалы "Ученые заявили о новом способе устранения метастазов рака в головном мозге"
"Врачи спасли россиянку, которая теряла сознание при повороте головы"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом".
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Елена Полякова