Врач: плохой сон и сильная усталость зимой возникают из-за нехватки витаминов

Специалист отметила, что зимой дефицит витаминов может быть вызван несколькими факторами. К ним относятся недостаток солнечного света, несбалансированное питание, бедное натуральными продуктами, наличие заболеваний, препятствующих усвоению витаминов, а также стресс и перегрузки. Кроме того, курение также усугубляет ситуацию. Киселева указала на симптомы, которые могут свидетельствовать о нехватке витаминов, такие как ухудшение сна, повышенная утомляемость, раздражительность и выпадение волос. Она посоветовала обратить внимание на такие проявления, как слабость, проблемы с кожей и волосами, колебания веса, легкие синяки, нарушения зрения, судороги и изменение чувствительности конечностей. Для определения уровня витаминов в организме рекомендуется сдать анализ крови, на основании которого врач сможет назначить необходимые препараты или предложить изменения в питании.